兰州中川国际机场
兰州中川国际机场，位于兰州市永登县中川镇，距市中心约75公里。是现在中国离城市市区最远的机场。中川机场从2014年底开始在现有机场周边新建航站楼，建成后将增开更多国内与国际航班。2015年9月，兰州机场综合交通枢纽投入运营（由一座换乘中心和两栋社会停车楼组成），总建筑面积11.58万平方米，可为社会提供1900个车位。同月，兰州市至中川机场城际高铁正式投运，线路全长60.5公里，设计时速160公里/小时。兰州市区至机场单程运行仅需45分钟。兰州车站至中川机场城际列车全程运行时间最长为60分钟。
城际高铁：现从在中川机场往返兰州西/兰州站开设了城际铁路：具体可以查询：www.12306.cn
中川机场站（往返）兰州西：运行时间约50min；中川机场站（往返）兰州站：运行时间约1h。
兰州出租车现在起步价10元，超3公里后每公里1.4元。公交车信息推荐安装百度地图查询。
领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。
酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~
【背包与大行李】
登山背包/行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上，部分住宿点离停车场较远，大背包更方便些；
个人双肩小背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西（非常有用）
【衣物】
上衣：适量T恤，带上1-2件防风保暖的轻便外套（昼夜温差较大），出行前请注意查看天气，根据温度调整所带衣物；
裤子：冲锋裤或牛仔裤；
内衣类：根据自身需求准备适量内衣更换；
鞋：徒步鞋或者合脚防滑的运动鞋（高跟鞋不行哦，走路不方便）；拖鞋（宾馆多不提供洗澡用拖鞋）；
帽子：紫外线强烈，建议戴上遮阳帽；
衣物因依路线和季节不同有所不同，详见物资准备清单。
【杂物】
保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、指甲刀、 拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品。
因为路线为高原路线，包装袋及密封物品内气压高于外部，会发生膨胀，使用时请注意安全。
【证件】
身份证、信用卡、借记卡、学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）。
【自备药品（参考）】
感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。
【气候】
甘南位于甘肃省的南部，处于甘肃青海四川的交界处，青藏高原的东麓，日夜温差很大，白天日照充足的情况下可能很暖和，但是到了黑夜，温度仿佛寒冬。总的来说，无论你什么时候来到这里，一件厚的冲锋衣/羽绒服都是不可缺少的，在春天和秋天多带些厚衣服吧，而在夏天则可适当带些短袖。当然每年气温变化都比较大，大家可以在出发前自行查询气温（查询兰州、夏河气温即可）
【用餐】
西部地区饮食以牛羊肉和面食为主，沿途餐馆多为川菜，口味较重，可能会品尝到酥油茶和糌粑等藏餐。初上高原切忌暴饮暴食，以避免腹泻。可能容易上火，建议大家带好肠胃药及降火药等。蔬菜水果比较缺乏，大家可以自备维生素片等。整个行程中稻草人将提供然多村藏族老乡家的午餐以及扎尕那脚下藏族老乡家中的晚餐和早餐。另外，可以准备些干粮/零食备在车上，行程中碰到车程过久、吃饭时间过晚等情况会时有发生。
【住宿】
稻稻每年都在更新甘南路线的住宿条件（当然是往好的方面调整），在城市里，我们基本都是3-4星级的标准来预定。在郎木寺和扎尕那这两个小地方，我们选择的是当地的客栈，能保证干净整洁和相应的保暖。在扎尕那为了更好地融于当地，我们选择了住在村子里，同时包下了村子里条件较好的藏家客栈，但当地的整体接待规模都比较有限哦~
【交通】
这条路线连续行车时间适中，最长的行车时间为扎尕那-兰州（7小时左右），西部的服务区（厕所）不像东部有很多，所以在刚刚开始想厕所时就和司机师傅打好招呼，以便及时安排。
【风俗禁忌】
藏族：
1.藏族人绝对禁止吃驴、马肉和狗肉and 鱼肉等
2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；最好是不要一口气喝干，留一点在碗底才会显得主人家的热情大方。
3.遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，需从左往右顺时针绕行，转经也一样；
4.不要在佛殿内拍照；
5.不要在未取得当地人同意的情况下拍照；
6.不要踩门槛；
7.寺庙以内，禁忌吸烟等不净行为；严禁触摸佛像、法器等！
8.禁止踩踏和跨越经幡等带有经文的物品；
回族：
1.回族人家绝对禁止吃猪肉、谈猪肉，禁止饮酒！
2.“猪”是最大的禁忌，为了避讳，当地称猪肉为大肉，此外进入清真餐厅不可携带外食。
3.不可以说“杀”，要说“宰”；动物“死了”要说“定了”；
4.忌穿短裤、短小衣物外出；
5.做客时洗手不可将湿手乱甩；
6.不能在长者就座之前入坐；
7.吃抓饭不要用手乱抓或抓了再放回去；吃饼子要先掰开再吃
【其他】
1．第一次高海拔地区，这条路线会不会高反呢？
稻稻说：这条路线我们在兰州集合，兰州的海拔为1500米上下，而第二天前往的夏河有2800米的海拔，确实会有一定的高反可能，在高海拔地区不要过分兴奋，不要剧烈运动，我们也不建议第一次上高原的小伙伴在夏河洗澡，受凉感冒在高原地区不是一件让人愉悦的事情。在高原地区爬坡有点喘，蹲久了、坐久了站起来有点晕，这都是正常的情况。这条路线至今为止没有发生严重高反的情况，也请小伙伴不要太担心。当然，如果发生任何不适，请听从领队的安排，如果严重，我们也会就近送医。如果对此还不放心，那请小伙伴在出发前一周左右服用诸如红景天/高原安/诺迪康（药店都有买哦）等防高反药；
2．什么时候去这里最好？
稻稻说：甘南地区，我们每年都是从4月至11月发团（其他时候真的太冷啦~），每个季节都有他的美哦4-6月，9-11月，春秋两季，这段时间这里干燥、苍茫，你会看到很多雪山，也会看到山丘，高原的荒凉完全呈现在你的眼前，同时也不会有太多游客。7-8月是旅游旺季，夏季，大片无边无际的高山草甸呈现在你的面前。同时雨水和高海拔让这里的夏天也很凉快，甚至会感到冷。当然，夏季也是游客最多的时候~
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【高原安全注意事项】
1. 旅游者参加西藏等 3000 米以上高海拔地区旅游前，建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列病患之一者，不宜进入 3000 米以上高海拔地区旅行：
1） 各种器质性心脏病。显著心率失常或静息心率＞100 次/分，高血压 II 期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2） 慢性呼吸系统疾病。中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3） 糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4） 现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在 38℃以上或体温在 38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈之前，应暂缓进入高原。
5） 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6） 高危孕妇。
2. 进入高原之前：
1） 出发前注意保暖，不要感冒；
2） 高原气候寒冷，昼夜温差大，要准备足够的御寒衣服，即使在夏季也要有一件轻薄羽绒服；
3） 出行前一周调整作息时间，注意休息，不要过于疲劳疲惫；
4） 可提前服用抗高原反应的一些药物；
5） 推荐购买一份高原意外险（普通意外险不承保高原反应）。
3. 进入高原后：
1） 进入高原的当天建议不安排活动，要休息好。
2） 前2天强烈不建议洗澡、洗头。洗澡会增加耗氧量，而且一旦着凉感冒，不仅不容易好，而且容易引发肺水肿和脑水肿。
3） 人在高原，肠胃的消化功能会有所下降，所以切记，吃饭七分饱，选择高热量易消化食物。多吃水果，多喝水。以免过饱容易引起脑部的供血不足，导致高反。
4） 如果有轻微高反，不建议吸氧来缓解不适，这样便延缓了适应高原的时间。
5） 高原禁止饮酒，饮酒容易引起高反，醉酒则会危害生命。
6） 发烧38度及以上，有腹泻呕吐症状，应及时联系工作人员，尽快到附近医院进行治疗！或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【徒步安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 在行程出发前：
1） 适当锻炼，为徒步做好体能储备。出发前不宜太兴奋，以免影响休息。
2） 根据路线网页描述，准备徒步所需装备。
3. 在徒步过程中：
1） 徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
2） 团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
3） 最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于押队人员。遇到岔路请停下来确定前后方队员的位置，确认好路线后可继续行走，以避免迷路。
4） 休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免过度疲劳。
5） 特殊路段：徒步期间，请避免并排行走，而应该依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。
6） 拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
7） 蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
4. 天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路段，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。同时保护好自己的财物等。
【野猫野狗安全注意事项】
1. 遇到野猫野狗，一定要注意避开，不要招惹，切勿上手抚摸挑逗，以免被抓伤咬伤。
2. 如不小心被抓伤或咬伤，应第一时间联系工作人员，清洗伤口并及时就医。
3. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【拍摄安全注意事项】
1.听取随团工作人员有关安全的提示。
2.摄影器械大多为贵重物品，在行程游览中或者自由活动中，尤其是在诸如沙漠、海边等地，请务必安全妥善保管，以免遗失或损坏。
3.拍摄时要注意人身安全，一定不能为了拍到好的照片或影像而不顾自身与他人安全。
禁止以下高危拍摄，包括但不限于：在公路、铁路上拍摄、在不稳固的地方拍摄、在水面拍摄时把身体伸出船外、在行驶火车上拍摄时把身体伸出窗外或门外、近距离拍摄野生动物、攀高拍摄等。
4.拍摄的时候，尤其是使用单反相机等需要眼望取景器时，要留心脚下是否平整开阔，避免踩到不平的地方扭伤或者踏空跌倒。
5.拍摄人物时应征得当事人同意，以免发生冲突。任何时候不要擅自拍摄军人、警察及军用、警用设施等。
6.应遵守相关当地风俗和法律法规，禁止在不允许的地方拍摄，禁止拍摄不允许拍的人或物。不能在禁止使用闪光灯的地方使用闪光灯等照明设备。
7.绝大部分国家都需要获得许可证才可进行无人机拍摄。在用无人机拍摄时应遵守无人机的当地相关法律法规，不在禁飞区拍摄，更应注意安全，避免伤到其他人或物。
8.如遇特殊情况，请立即告知我们随团工作人员。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【中国公民国内旅游文明行为公约】
中央文明办联合国家旅游局于2006年10月02日公布了《中国公民国内旅游文明行为公约》，如下：
做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。