今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~逛~

吃完一碗热腾腾的牛肉面就去黄河边走走吧，这才是甘南正确的打开方式。

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

有水的地方就有生命，这是地球生命缘起的基本常理，甘南也不例外。所以在正式踏入甘南之前，我们要找一处高地，去纵观孕育了甘南的“三河一江”，这里既勾勒出了甘南缘起的水文轮廓，同时也是黄土高原迈向青藏高原的过渡地带，而黄河也是在这里开始完成“青黄交接”，此后碧波转浑黄。

临夏是一片夹在汉人和藏人之间的小区域，生活着大量的回族人，走在街头，浓浓的伊斯兰的气息扑面而来，会让你目不暇接，所以这里也被称为“东方小麦加”~！我们简单感受这里的民族风情，最最重要的是这里有临夏独有的枹罕羊肉，是曾经进贡给皇室的贡品，以至于发展成为现在的东乡手抓羊肉，是绝对不可错过哒~！

土门关，这座明代著名的二十四关之一，经过它，我们就从临夏进入了甘南。土门关以北不远处设有清真寺，而土门关南边道路旁立有一藏式白塔。清真寺与佛塔，象征着在土门关两侧，两个不同的宗教世界。北边的土地属于阿拉的范围，而南边，那里是释迦牟尼的世界。你或许还在发着饭困，却会在穿过几个隧道之后就忽然发现目光所及的信仰就从伊斯兰的星月楼变成了藏传佛教的红衣喇嘛。植被的更替和山峦的起伏还来不及被分辨黄土高原就悄默声的过度到了青藏高原。

前方要抵达的城市是甘南州的年轻的州府合作市。这里最有名的当然是九层神迹米拉日巴佛阁，它是全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，佛阁的每一层都有自己独到的意义，稻稻在这里为大家安排了专业的讲解老师，对于藏传佛教的认知也将在一层层的讲述中铺陈开来。

说明：佛阁的行程根据当天抵达合作时间可能会调整到第二天早上，请大家知晓。

身为州府，合作市的美食还是挺丰富的，同时也是采购补给的好地方；明天开始主要在村镇活动选择有限，稻稻建议大家吃顿好的哟～

早餐后，我们将直奔迭山深处的隐秘之地——扎尕那！

不知道该用怎样的语言来形容这里，云雾蔓延的垭口、晚霞浸染的山巅和炊烟缕缕的藏族村寨……这里山势雄伟，四面围成了一座天然的石城。藏族人们沐浴着藏传佛教的圣光，世代生活在这里，不是天堂，胜似天堂。当年著名的探险家约瑟夫·洛克，就是这样沿着神山背后的茶马古道，辗转找到这里，并记录在了当年的《国家地理》杂志上，让“香巴拉”声名国际。

扎尕那的美必须你自己去体会，这片被神偏爱的土地从不同的角度都有它独特的美；美的是它晨雾环绕的仙境、美的是它炊烟升起的气息、美的是它夕阳铺洒的浪漫，美的是它忽而落雨的迷离。稻稻在这里为大家留足时间，想去山间田地行走也好，去不同的观景台寻找最佳的拍摄角度也不错，或者干脆就找块草地躺平彻底放空自己，用自己最自在的方式感受这里吧。

选择这里是因为稻稻着实不想让大家错过这片秘境的星空和晨雾。但是扎尕那的民宿基本上都是老乡家房子改建的，房型略不同且硬件条件都非常非常有限。稻稻已经尽力找到相对条件较好的民宿，房型统一且是相对标准的双人间，可以保证24小时热水，独立卫生间，也有宽敞的餐饮和活动空间，让你能悠闲享受扎尕那的静谧。整体而言，还是请小伙伴们保持平常心哦。

清晨时分，走出客栈，就有可能看到扎尕那的晨雾在山峦间升腾，再自由的感受一番静谧的村落吧。倒上一杯热热的酥油茶，暂时脱离出尘世的纷扰，独享一份怡然。

相传扎尕难是神用大拇指摁开的一片净土，而这位创造之神就是山神念甘达哇，当地的藏族相信念甘达哇时代守护着这里。山神庇护下生活在扎尕那的藏族人，有一种身处仙境而不自知的轻松自在，这一天，就让我们像一个普通的当地人一样去用脚步感受扎尕那吧！不管是山间、草坡还是田地，心自在，便是天堂。

让我们把对扎尕那的恋恋不舍消解在一顿美食里吧，在扎尕那山间的云卷云舒之中，稻稻安排了一顿午餐，作为和扎尕那的告别，美食和美景都不可辜负。

若尔盖是一片湿地草原，它像一块璀璨的宝石镶嵌在青藏高原的边缘，成为黄河的一大蓄水池。而花湖就是这片湿地中一个水草丰美的海子，这里的湖水、水草、飞鸟一起给我们展示高原湿地生物多样性的无尽美好。

郎木寺被叫做甘南的乌托邦，这个位于四川和甘肃交界处的小镇和谐的杂居着藏回汉三个民族，当地人说这里是距离天堂最近的地方，高原的阳光倾洒在寺庙的金顶上，宣礼塔的召唤伴着袅袅桑烟，我们像当地人一样晒着太阳聊着天，白龙江在身边一刻不停的流过，就让我们做一群不经意闯入却并不打扰的行者，肆意感受这梵天净土的空灵和静谧。

稻稻深耕郎木寺多年，有朋友无数，而郎木寺作为当年背包客的天堂，大量的背包客曾来到这里定居，稻稻将带你拜访郎木寺第一代“移民”开的餐厅，吃一顿美味的云南私房菜，听一听“郎漂”的故事，相信你会因此更懂郎木寺。

今天在扎尕那的行走并不太累，但由于这里海拔已经有3200左右，走起来还是会微喘；下午的花湖游览以栈道行走为主，全天总体会有一定的体力付出哦，请大家穿着舒适的鞋子并且关注自己在高原的状态。

清晨的郎木寺特别静谧，小镇上已经到处都飘散着桑烟，人们也开始了转经或转寺，看阳光一点点洒落在红石崖上，我们将在早餐后出发。

在郎木寺的第一站，我们为你准备了一个小惊喜，拜访一位神秘的朋友，去了解这片草原背后的人和故事。相信我，这很可能会成为你的甘南之行很难忘的回忆之一，亦会刷新你对于印象中的“藏族人”、“草原”等名词的认识，更会深入了解藏族人如何看待和处理人与自然的关系，相信你会不虚此行~！

早餐后，我们将徒步进入纳摩大峡谷，它隐藏在古老寺院的后山里，山谷环绕、别有洞天，而纳摩这个有些国际范儿的名字在当地是“仙女”的意思。一条潺潺的溪水从峡谷里缓缓流出，这条被当地人视作圣水的“乃溪”，是川甘两省的分界线--白龙江的源头。

神秘与清幽是郎木寺的双眼。博大精深的藏传佛教文化是这儿的主流。属于四川的格尔底寺，因为寺内供奉着该寺第五世活佛的肉身灵塔而声明远播。大殿与僧舍积聚，各种年龄段的僧人从身边擦身而过，透过他们的羞涩却清澈的眼神，你会发现原来他们生活就是修行，修行也是生活。

寺院的门口就是清真寺，做礼拜，晒大佛，白龙江两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执着。

纳摩峡谷里的白龙江近两年水量持续在增长，峡谷里并未开发，徒步道路均为自然形成的小路，难免泥泞偶尔还会涉水，请小伙伴们务必准备耐脏防水好走路的鞋子哦！同时峡谷进出约3小时都在户外行走，有一定的体力付出哦～

昨天那个豁然开朗的你，今天将尝试与自己再贴近一点。我们在牧民的生活智慧和僧人虔诚专注的共同引导下，在沙画坛城揭示的世事无常中，尝试厘清一些自己与世界的真实。像那首歌里唱的：“不为盛名而来，不为低谷而去；和光共舞，与光同尘。”

越来越多的游客让寺院都难免略显“浮躁”的今天，作为藏传佛教圣地和世界藏学府的拉卜楞寺，唯有清晨才是它原有的真实模样。桑烟杂糅着高低远近的吟诵声扑向耳鼻，我们走在各种年龄的藏族同胞之间，他们目光坚定且毫无杂念，这条全世界最长的转经道，是他们平凡生活里日复一日每天的开始，是他们的灵魂超越尘世投身天道的希望之路。而所谓虔诚，只需你在拨动转经筒的行走之中静默感受。

拉卜楞寺是甘南最大的佛寺和信仰中心，也是藏传黄教六大寺之一，它保留有全国最好的藏传佛教教学体系，被世界誉为“世界藏学府”。在拉卜楞寺，你能看到非常壮观的佛殿，各种神奇唐卡、壁画、酥油花，你还能去偶遇随处可见的红衣僧人，尽管到处都是喧嚣的游客他们却依然做着自己的事情，平和睿智而沉静。

在藏传佛教文化中，有一种名为“曼荼罗”的艺术，用极细的沙构建出一座坛城，它象征宇宙世界结构的本质，在两千五百多年以前，由佛陀亲自教授弟子制作这门精致绝伦的宗教艺术，历代相承从无间断。对信徒们来说，坛城是佛的居所，是他们心中至高无上的信仰。

坛城沙画，难建而易毁，美丽而脆弱，最能揭示世界“虚幻无常”的本质。稻稻邀请到甘加草原寺院里专门负责坛城制作的僧人师傅，我们将在他的引领下尝试体验制作，也算一场属于对我们自己专注力和意志力的修行。

临近黄昏的时候，我们一起爬上大夏河旁边，可以俯瞰整个拉卜楞寺的晒佛台小山坡。天气好的时候，可以看到夕阳下金光闪闪的寺庙，如何在光影和夜幕的交汇之下，一点点暗淡下去。用一场日落的时间去回味这一天在藏地最高学府关于信仰关于修行的精神盛宴。

车开出夏河县城，穿过绵延的草原公路，我们最后来到了辽阔而丰美的甘加草原；这里保持着千百年来的静默和淡然，藏族同胞的村舍零散的建在乡道两边，成群的甘加羊散落在你眼睛能看到和看不到的各个草坡。

拉卜楞寺的创建者嘉木祥活佛，是甘加草原上一个普通牧民的儿子，他的故居所在地，就在甘加草原的隐秘深处。稻稻带大家来这里，去感受这一处承载着拉卜楞寺起源的小草原，去看看水草丰满、牛羊满山坡的绵延与壮美。

甘南地区的核心是草原。自古以来，这里就生活着强大的游牧部落，从古羌人到党项人，再到吐蕃人（藏人），无不是“逐水草而居”的游牧民族。稻稻将带大家走进当地藏族朋友的毡房和帐篷，了解他们的生活、感受他们的浓烈与纯真。好客的草原人为我们准备了丰富的食物，阿卡包子，酸奶，牛羊肉都将让我们大快朵颐。

在藏区，动物和人和谐共处，它们代表着大自然的文化，甘加草原的牧人用一针一线表达他们对草原的热爱和感恩，他们手下那一个个栩栩如生又可可爱爱的毛毡动物，是他们带着保护生态，传播文化的初心在向世界讲述草原古老的游牧文化智慧。我们将在牧民的指导下做一个独一无二的小小羊毛胸针，带走一份草原的礼物。

然后回到兰州，这个充满着豪放和直率的城市。夜晚，兰州会以典型的西北的方式来迎接我们，于是烤肉，啤酒，酿皮，酸奶…我们的旅行也于今天在这里结束啦，大家挥泪拥别吧~

今天是解散日。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。兰州的甘肃省博物馆非常值得一看，兰州与西宁高铁仅2.5小时，也可以去看看大美青海。