今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

为了保护布达拉宫主体建筑，每年5月份开始执行限流政策，旅行社拿票一票难求，手续费200-600元不等，且严格规定一小时的参观时间，所以我们的行程中不安排布达拉宫的参观。散客可以通过布宫官网（www.potalapalace.cn）提前预约7日内的门票，碰碰运气。

因为布达拉宫建在红山上，参观需要爬很多级台阶，请大家根据自己的身体情况合理安排参观。 

拉萨是一座信徒转经转出来的城市，我们今天特意安排了老城的一小段行走，跟你讲述拉萨有趣的历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式。

好啦，现在你对拉萨的感觉已经不再是游客啦，那么我们一起去游览大昭寺吧。多少虔诚的信徒千里迢迢磕着等身长头来到拉萨，只为有生之年能够参拜一下寺庙里的释迦牟尼12岁等身佛像。我们将欣赏大昭寺精美的壁画，听一听壁画上记录下的西藏往事。

因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。

早晨出发没多久，就会经过苯教徒心目中的神山-----苯日神山，而这里最值得一看的是尼洋河风光带景色，下到湖边看尼洋河静静流淌。

南迦巴瓦常年云雾缭绕，一年有300多天害羞很难见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。我们所去的藏式村落也是可以直观南迦巴瓦神山视野非常好的地方，所以一起期待好天气吧!

工布江达藏族的娱乐项目之一——射响箭，也是非物质文化遗产，这个悠闲的午后，来一场团体PK赛吧！

今天晚上入住藏式村庄，条件相对比较简陋，但是观景视野非常好，如果有小伙伴介意，可以自己准备睡袋内胆。

巴松错湖心有座小岛漂浮在湖面上，唯一连接陆地的是两段浮桥，一进一出。岛上有着莲花生大师的寺庙，还有各种传说。

行走的终点是一个码头，稻稻安排了一程游艇赏湖，这次我们由湖心环视四周，又是一番不同的景致，四周群山环绕，中间绿色的湖泊。

上岸后我们一路边走边聊天，听关于巴松措的传说，在树林里穿梭，终点是“求子洞”，参观完这个神奇的洞后我们原路返回，去湖边走走。

巴松措里有一个小村子，藏语名为“被遗忘的”，原来因为地理位置原因没有太多外界人知道，雪山湿地湖泊围绕，现在随着旅游开发的发展，村落开始与外界有了交流，虽然语言还不是很流畅，但不妨碍我们进到家里参观，坐着吃吃糌粑青稞饼，喝喝酥油茶。

早晨睡醒后，开始回程啦！一路尼洋河相伴，翻过海拔五千多米的米拉山口，空气干燥，拉萨河继续伴着我们前行的路。

让我们先去当地的唐卡中心，这里是西藏著名唐卡画派之一，在他们的带领下让我们对唐卡有个初步的认知，认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成。

青朴修行地是西藏隐世修行的圣地，传说莲花生大师当初就在此修行，留下108个修行洞。今天依然有修行者在此修行，同时还有各地的信徒前来走朝圣之路。我们跟着他们的脚步，去看看这里面有着什么故事吧。

今天我们先前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都就从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型。我们会爬上海不日神山欣赏寺庙全貌，然后进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美。

这是一段朝圣之路，身体和意志必将经受考验，在海拔4000米的地方，爬山500米，当你完成，你会为自己感到骄傲的。遇到一起爬山的藏族老人和孩子，跟他们说一句：扎西德勒吧。

青朴修行地和桑耶寺的活动顺序，会现场根据天气情况安排，以便带给大家更好的体感。

羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母措，沉措，巴久措，以及古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。

终于来到羊卓雍措的身边，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。虽然我们只能看见眼前这一片蓝，但是在不同时刻阳光的照射下，她仍然好似梦幻一般。

得见女神真容，我们打道回府返回拉萨啦。

青藏公路是世界上整体海拔最高的公路，今天我们将感受其中一小段。青藏公路铺设在藏北草原，风景特别开阔。沿途是念青唐古拉山脉连绵的雪峰，运气好的话，还能拍到念青唐古拉雪山和青藏铁路上行驶的高原列车。

纳木错藏语里意为“天湖”，是世界上海拔最高的咸水湖。整个湖面就像一面巨大的宝镜，映照着蓝天白云。念青唐古拉山的雪峰和湖边广阔的草原，衬托着湛蓝清澈的湖水，每个见到纳木错第一眼的人，都会情不自禁哇出来~

前往纳木错需要翻过念青唐古拉山脉海拔5000米以上的垭口，即便是夏天也有可能大雪封路，若因天气情况无法前行，属于不可抗力，我们会根据现实情况调整行程，还望谅解。游览结束后返回拉萨，我们的旅行于今天结束。

今天是解散日，这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。