集散地】
集合日/解散日城市：伊尔库茨克
机场：伊尔库茨克机场
【交通信息】
航线：北京大兴 - 伊尔库茨克，直飞，去程与回程都是每周一、二、三、四、五、六、日。
飞行时长：3 小时 10 分
参考航司：西伯利亚航空S7
「2024 年 11 月 15 日更新」
新增航线：上海浦东 - 伊尔库茨克，直飞，自 2024 年12 月 15 日起，去程周三、日，回程周二、六（当地时间）。
飞行时长：4 小时 50 分
参考航司：西伯利亚航空 S7
其他：
1.购买国际机票请直接购买往返票，这样往往比单程购买便宜。
2.目前从中国前往伊尔库茨克的直飞航班，主要从北京、上海出发，飞行时间仅需3个小时（北京出发）、4 小时 50 分（上海出发）左右，含税价格 约在1600-4000之间。
3.目前从其他城市出发，可以先去北京或上海，随后搭乘直飞伊尔库茨克航班（仔细确认2段航班在北京/上海哪座机场降落和起飞，别买错啦）。
4.因为机票信息经常变动，请以各大网站及平台显示为准。促销价格非常多，买的越早，价格往往越稳定。
5.请注意购买机票时是否含有行李额，提前购买往往比在机场柜台购买更便宜。
【稻稻友情提醒】
转机贴士
1.留给自己足够的转机时间（至少5小时以上，大陆常有流量管控等因素，容易造成赶不上后续航班等情况），通过海关，提取托运行李，有些情况下还需要前往另一个航站楼甚至机场，这些因素都可能非常耗时。在始发机场咨询好是否可以把两段都值机，行李是否可以直挂。
行李直挂：主要是指在始发机场办理一次托运行李服务，中转时不用提取托运的行李，行李会直接被挂到下一班航班托运至最终目的地。这个需要在出发地办理值机时向航空公司询问清楚。
3. 分开购买转机的多程机票时，若发生前一程晚点或取消而造成的下一航段误机而产生的费用。
4. 务必打印一份包括所有航班的日期、时间、航班号、每个航班的票号和航空公司预定代码的纸质行程单，以便在办理值机或转机时向工作人员出示。部分地区及机场不接受电子行程单。
伊尔库茨克国际机场
伊尔库茨克国际机场是苏联时期遗留下来的老机场，充满了苏联的时代特色。机场不是很大设施有点旧。机场内商店不是很多，国际航站楼内只有两家免税店，国内航站楼内的商店相对多一些。大小规模类似国内的3流城市机场。
前往俄罗斯旅行，中国公民可申请个人旅游签证，同时俄罗斯电子签也于2023年8月1日起正式开放
【签证信息】
一、电子签（简单较快）
申请网站：https://evisa.kdmid.ru/
出签时间：四个工作日内
价格：约 374 人民币
签证有效期：统一电子签证的有效期为自签发之日起60天
逗留天数：在有效期内持统一电子签证在俄罗斯联邦可逗留的期限为自入境之日起不超过16天
入境次数：统一电子签证为单次入境签证
其中如需要填写的“ 拜访组织” 和 “入住酒店” 信息可填以下内容：
名称：Marx Hotel Irkutsk
地址（Locality和Address都是这个）： ulitsa Karla Marksa, 15 A, Irkutsk
电话：+7 (3952) 55-54-44
二、纸签
方式① 自己办理俄罗斯签证，需要得到俄当地发出的邀请函，在俄罗斯驻华大使馆或各总领馆网页，或在俄罗斯签证申请中心，预约递交签证申请材料时间，并准备好相关表格和材料。详情可参考俄罗斯驻华大使馆和各领事馆官方网站上的相关信息。
方式② 直接找代理商代办俄罗斯签证，简单并且高效，一般10个工作日左右就可以办出。虽然代办价格比个人直接办理要贵一些，但是相比于个人直接申请所需要的邀请函和填写手续，代理的手续极其方便，可以直接在某宝、某程等网站上与签证代理商联系。大家也可以多咨询几家比较后办理签证。
相关参考信息：
俄罗斯联邦驻北京大使馆，签证相关页面 https://beijing.mid.ru/zh/consular-services-chn/russian_visa_chn/
俄罗斯联邦驻上海总领事馆，签证相关页面 https://rusconshanghai.mid.ru/zh/to-the-russia-ch/russian-visa-ch/
俄罗斯联邦驻广州总领事馆，签证相关页面 https://guangzhou.mid.ru/web/cn-zh/russian-visa
俄罗斯联邦驻沈阳总领事馆，签证相关页面 https://shenyang.mid.ru/web/shenyang-cn/-
俄罗斯联邦驻香港特别行政区总领事馆，签证相关页面 https://hongkong.mid.ru/web/cn
俄罗斯签证申请中心 http://www.russiavisa.cn/
【特别提醒】
☆ 以上信息是稻稻针对中国大陆公民前往俄罗斯给到的建议，信息更新于2023.11.01。
☆ 非中国大陆公民请根据自己的国家或地区了解相应签证政策，以免影响政策出行。
☆ 签证政策多变，请大家以各国官方网站信息为准。
☆ 如有任何关于签证的问题可以直接联系使馆咨询。
【特别注意】
关于“冬季贝加尔湖区的旅行环境”，请认真阅读路线开头的“为什么去这里”、“气候”、“用餐”、“住宿“、“行程介绍”、以及《行前必看》文件中的相关说明，对冬季贝加尔湖区的旅行环境和预期做更充分的心理和物资准备。（简单总结就是：非常寒冷，风大、有雪、遮挡少，住宿简单朴素，奥尔洪岛上尤其艰苦）
【杂物】
防风防雨外套/长裤，保暖服装，围巾，T恤，足够的内衣裤，具备防水功能的徒步鞋（不要只带UGG！），厚袜子， 雨/雪具，护膝（既可以在各种冰上雪山活动的时候保护膝盖，也可以让膝盖保暖哟！）、手套（最好是滑雪手套）、保温杯、墨镜、防晒霜、润唇膏、润肤露（贝加尔湖区冬季干燥寒冷） 拖鞋，自备个人洗漱用品（毛巾，牙刷&牙膏，洗发露，沐浴液），卫生用品，吹风机等物品，请避免使用过多的一次性物品 现金，银行卡，信用卡，充电转换器 详情可查看网页下方的“出发前必看”物资准备部分。
【滑雪相关】
雪服（或防水保暖外套）、头盔（滑雪场也提供租赁）、雪镜等需要自备。也建议伙伴们在滑雪时穿长袜（短袜或者船袜容易导致脚被滑雪鞋磨伤）。
【证件】
个人护照（确保有效签证）及复印件，往返机票复印件（各种复印件记得分开存放），身份证（如果没有国内交通段，可以不携带）。
【收纳用品】
旅行背包或行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上。 个人双肩小背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西（非常有用）
【自备药品（参考）】
感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。
【气候】
在冬季，位于西伯利亚的贝加尔湖周边地区十分寒冷，1月-3月的日平均气温为零下35℃到零下10℃之间。冬季常伴有大风和降雪，请务必备好保暖防寒的齐备物资，并携带好雨雪具备用。另外，冬季贝加尔湖郊外部分地区积雪较深，请着防水的鞋靴，防止雪水融化渗湿鞋袜。
【用餐】
当地饮食比较简朴，主食以黑面包和白面包为主。常规正餐通常含有热汤、荤菜主菜，以及蔬菜、土豆泥等配菜。口味上而言，俄罗斯菜油脂较多、奶油味明显，口味比较浓厚。另外，贝加尔湖当地鱼类小食和料理颇具特色，值得一试。行程中包含的几顿户外路餐以俄式三明治和土豆泥为主，户外条件有限，望大家理解。
【住宿】
伊尔库茨克是贝加尔湖区最大的城市，能够提供相对现代化一些的酒店，但内部装饰可能仍维持旧苏联的风格。出伊尔库茨克市后，郊区人烟稀少，当地居民也因地制宜地选择搭建方便而使用的木屋居住，所以在利斯特维扬卡和奥尔洪岛上的酒店也多是类似木屋的建筑，内部装饰简单朴素，隔音效果较差。尤其是奥尔洪岛上，地处偏僻、补给不便，几乎所有木屋旅舍都是公共卫浴,且热水供应较慢。我们全程挑选了在当地设施相对最为齐全的酒店，为大家提供尽可能舒适的休息环境。但是由于当地条件有限，即使是排名靠前的酒店也可能与国内大城市酒店有一定差距，请大家理解。
【交通】
从机场前往酒店大约8-9公里，从伊尔库茨克国际机场出来后，公共交通可以乘坐42路90路480路，均可到达市区。不太建议乘坐扬招出租车，当地没有固定乘车点，黑车较多。如果有接机需求，可参考马蜂窝网等网上旅行商城平台的接机预定服务，或下载"Yandex Go"当地网约车软件。如预定接机，可按照出发前7天发送的集合信息预定。另外，在伙伴们加入微信群后，也可以结伴一起预定接机服务。
【货币】*注意：目前有小伙伴实测，疫情后部分国外有“银联”标记的ATM也“无法取现”，境外支付宝和微信也会有用不了的情况，目前建议大家准备好一定的卢布现金（或美元、欧元等备用）再出发。
1. 汇率：1 元人民币≈ 13.635 俄罗斯卢布（2024 年10 月 29 日）。
2. 现金：目前国内的中国银行可直接用人民币兑换卢布，建议出发前在国内换好（需预约），或携带美元/欧元在伊尔库茨克市内的兑换点兑换卢布，在伊尔库茨克机场和市内兑换卢布需要带护照。我们行程在伊尔库茨克时间比较少，去银行机会不多，且集合日周末银行不开门，所以还是建议国内提前换好卢布更便利。
3. 取款：目前可以仅可使用银联卡在 “Газпромбанк”(Gazprombank 天然气工业银行)这家银行的自动取款机(ATM)上取现，取款机上一般都有银联标识。目前伊尔库茨克机场没有这家银行的ATM机，市区里常位于大型的酒店、购物中心周围。离开伊尔库茨克市区后，其他小镇都很难取到，建议国内提前换好卢布更便利。
4. 信用卡：受国际局势影响，目前俄罗斯无法使用境外信用卡。
5. 俄罗斯一顿正餐约1500-3000卢布，市内短途打车约500-800卢布，小伙伴可按需提前兑换现金，方便抵达后使用。
参考：在当地的用餐、小费及一般日常消费（不包含纪念品购买等），花费总额大致在 2500-3500 左右人民币
【通讯】
1.请务必在出国前开通国际漫游（可选择停用国内数据流量），可以确保收到国内的短信，也会方便 Giver 联系。部分酒店饭店有WIFI信号，但是信号不稳定而且网速较慢。
2.俄罗斯的主要电话运营商为Beeline（Билайн）、MTS (МТС)、Megafon（Мегафон）、Tele2（Теле2）等。其中，Tele2（Теле2）和 MTS (МТС) 在贝加尔湖地区城镇的信号覆盖相对较好。在城市中电话和上网基本没有问题，一旦离开城市野外，信号会很差或者没有信号。
3.电话卡可在俄罗斯机场、当地市区内的运营商直营店、Евросеть商店或其他手机商铺购买（需携带护照和卢布现金）。如需充值，可前往运营商直营店、Евросеть商店；多数超市与购物中心门口的自动缴费机也可以充值，但需要支付手续费且不找零。如果在小岛或小镇需要充值又没有自动缴费机时，可以请酒店的工作人员帮忙。
4.考虑到目前在俄罗斯的外国游客必须现金支付，而取现也较为麻烦，建议提前在淘宝购买俄罗斯电话卡，务必和店家确认可以在伊尔库茨克地区使用。
【更多】
时差——与北京时间完全相同，无时差。当地人生活相对松散，所以午饭和晚饭时间相对较晚。大家可以尝试适应当地的生活节奏哦。
电源——俄罗斯的标准电压是220V，50HZ。插头是双孔圆柱形的两插头，和国内不一样，请带上插头转换器。
【风俗禁忌】
1.俄罗斯人视盐为宝，认为盐能驱邪避灾，谁要是打翻了盐罐，就被认为是家庭不和或不幸的预兆，就会受到斥责。只有将打翻的盐洒在头上，才能解除家庭争端和不幸。因此自古以来盐就是祭品。现代俄罗斯人仍然用盐和面包招待尊贵客人。
2.俄罗斯人认为镜子是神圣的物品，镜中的形象是灵魂的化身。打破一面镜子会招致七年恶运，因此不要打破镜子。万一打破了镜子，其消灾避祸的万法是:抓一把盐从左肩扔向自己身后，或摸一下木头，或向碎镜片上吐口水。他们还认为，婴儿不满一岁不能照镜子。相反，打碎杯、盘、碟则意味着富贵和幸福。因此在喜筵、寿筵和其它隆重的场合，他们还特意打碎一些碟盘表示祝贺。
3.两个用同一手帕擦汗，预示终会分离；忌在家里和公共场所吹口哨，口哨声会招鬼魂；忌让姑娘对着桌角坐，坐在这地方预示姑娘三年嫁不出去．
4.忌13，偏爱1和7：在俄罗斯，13被人们视为凶险、不吉祥的象征。古时候，俄国人请客从不请13个人；住宅的门牌号没有13号，12号隔壁就是14号;结婚、办喜事、说媒更忌13日。13被称为鬼数。如果一个月份中的13日碰巧又是星期五，那就更是不吉利的日子，称为黑色星期五。传说，夏娃给亚当吃禁果、耶稣被钉死在十字架上，都是在13日、星期五。而1和7则被认为是吉祥的数字，1代表开始，标志着从无到有；7被认为是个完整的数目，通常被视为最吉祥、最幸福的数字，最受俄罗斯人的偏爱。
5.俄罗斯民族中形成了右为尊、为贵、为吉，左为卑、为贱、为凶这一观念，并将右与男、左与女联系起来。在俄语中，“右”这个词同时又是“正确的、正义的”意思；而“左”则有“反面的”意思。心情不好可能是起床时左脚先着地的原因；遇见熟人不能伸出左手去握手问好，学生在考场不要用左手抽签；穿衣时，俄罗斯人必定先穿右袖，先穿左袖是不吉利的；右颊长痣是吉痣，左颊长痣是凶痣。俄罗斯人至今还有向左肩后吐三次唾沫消灾的习俗。
6.家人出远门后忌马上扫地，否则家人就回不来了；掉了刀要来男客，掉了叉和勺要来女客；将要出去做客，人走出屋后忘了东西，一般不要回去取，如果必须回去取，则进屋后一定要先看一眼镜子。
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【温泉安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加温泉活动：酒后、孕妇、女性月经期间、身体不适者，严重皮肤病、精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
女性生理期及孕妇不宜泡温泉；中药类型的温泉池并非适合所有人，请过敏体质的小伙伴注意，谨慎泡汤哦。
其他身体情况请在咨询医生后参与泡温泉行程。
2. 请保管个人财物，如寄放请保管好寄存柜钥匙，避免遗失。泡温泉前将身上的首饰等取下，以免氧化变黑。
3. 温泉区严禁吸烟，严禁携带违禁品及宠物入内。
4. 切勿空腹泡温泉，也不能饱腹泡温泉，容易产生昏阙等情况。
5. 温泉区请小心台阶，湿滑的地方小心行走，避免滑倒。
6. 人体从温度较低的空气一下子进入温度较高的泉水中，往往很难适应，会出现眩晕等症状。泡温泉时应该先用手脚试探水温，并从低温泉到高温泉，逐步适应水温。水温较高的池子浸泡时间不宜超过15分钟，泡好温泉后可以喝杯温盐水，避免大量流汗后造成不适。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【索道（含雪场索道缆车）安全注意事项】
1. 以下人群乘坐索道：酒后、身体不适者，眩晕恐高症、精神病、心脏病、哮喘患者、高血压、癫痫等患者。
2. 乘坐索道需要排队时，请听从工作人员的安排，耐心等候。排队等待时，请勿随意离开等候区域进入缆车通道，以免发生意外伤害。不得在规定以外的地点乘降索道。
3. 索道缆车与等候上车区域的地面会有一定间隙，上车及下车时请务必注意脚下，请在缆车门完全开启后在工作人员的指挥下有序上下车。
4. 乘坐索道时严谨吸烟，拒绝超载，不得向下投掷空瓶、烟头或其它物品，不要在缆车内行走乱动，不能将手或身体伸到车厢外，在缆车内拍照时请注意个人财产安全。
5. 索道如果在运行过程中因停电、电压不稳、机械故障或打雷等原因造成紧急保护停车，请保持镇定，等待工作人员采取措施。
6. 乘客应该认真注意并遵守告示牌、揭示板及标识的含义，并遵守工作人员的指示。
7. 如遇特殊天气等影响到索道安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
8. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【滑雪安全注意事项】
1.以下人群不宜参加滑雪活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者以及近六个月内有骨折、韧带断裂、外科手术史以及近三个月内的近视眼手术史。
2.滑雪具有一定为危险性，必须要听从工作人员的安全提示，服从安全指挥。
3.滑雪前期准备：
1）请妥善保管个人财物，如寄放请保管好寄存柜钥匙，避免遗失。
2）请务必做好保暖工作，避免冻伤。滑雪着装/租借衣物装备一定要合身，避免活动不便带来的运动伤害；滑雪时请戴上滑雪手套，避免冻伤/擦伤等。请带好滑雪眼镜，避免雪面反射强烈对眼镜造成伤害。
3）在滑雪前请做好热身，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
4.滑雪过程中：
1）全程必须带好安全头盔参加，途中严禁摘下头盔。
2）初学者应先在平缓的滑道上练习避开障碍物的技术，掌握基本滑雪技巧。初学者请在初级雪道滑行，禁止初学者选择中/高级或其他等级雪道，以免产生身体碰撞或技术伤害。
3）在中/高级或其他等级雪道时，需量力而行，避免自己受伤或是伤到他人。
4）在滑雪时，滑雪者应该根据自己的体能情况、技术水平及地形、雪情、天气情况等选择适宜的滑雪道、滑行路线和滑行方式。要确保控制在适当的速度中滑行，不要过快过猛。要注意与他人保持一定的间距。当进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间，避免失控造成与他人或物体相撞。
5）停留休息时要自觉停在雪道两侧，禁止在雪道中间停留。监护好自用器材，禁止在滑雪道及滑雪场地内放置用具，避免发生碰撞和给他人造成危险。
6）在摔倒时，请使用安全摔倒技巧，避免受伤。
7）要重视、读懂并理解广告牌、揭示板、标识的提示内容。并按照工作人员的指示活动。
8）要遵守“优先”原则：在前面的滑行者优先；在雪道内出发、停止、横穿、拐入时，从上向下滑降的人优先；停止、步行上山和下山时应利用雪道的边缘部，此时滑行的人优先；给执行公务的巡察员和车辆优先。
9）以下场合必须减速缓行: 下雨、下雪、浓雾、日落等能见度较低的时候；地形复杂、有障碍物或难以辨认前方滑进路线的时候；有缓行标识的时候；接近安全地带和停止区的时候；接近空中缆车乘降地点的时候；滑雪道混杂时；如不缓行可能有危险的时候。
10）如滑雪过程中受伤，请保持冷静，在可行的情况下尽量靠边避免二次伤害，及时向工作人员/身份同伴呼救，等待救援。
11）如发生事故，滑雪者本人或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
5.搭乘魔毯：
1）双板滑雪者需要穿好板子踏上滑雪场魔毯，上魔毯后雪板保持在传送带上，并不要乱动。
2）将雪仗用一手拿好，身体放松略微前倾。(不要依靠在雪仗上，以免魔毯停止导致往前摔倒）
3）魔毯输送带到达顶端，身体前倾滑下魔毯，注意不要将重力靠后，容易在下雪地魔毯时摔倒。
4）前后和其他乘客保持一定距离。
5）如边上有扶手请扶好边上的扶手，以防摔倒。
6.如遇特殊天气等影响到滑雪安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
7.滑雪者如遇到他人受伤的情况，有履行救助的义务，应进行救护和帮助，并尽快通知雪场工作人员。
8.滑雪运动是一种循序渐进的过程，单板滑雪相对于双板滑雪来说稳定性更低，难度也较大，对初学者来说门槛更高，也更具有危险性。因此如是初学者，建议先选择双板滑雪进行学习。
9.如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【雪地徒步安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加雪地徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 雪地徒步前准备：
1） 需要做好全面保暖措施，尽量包裹住所有的皮肤，避免皮肤直接曝露在外或是过长时间，容易感冒、冻伤。
2） 穿衣方式建议多层带拉链的衣服。在徒步过程会出汗。要防止大量出汗，衣服汗湿之后保暖效果会严重下降，严重者会失温。所以内可穿吸汗型的快干衣，觉得热的话可以拉低拉链，稍微站立停止一会。摘掉帽子、围巾可以快速散热，但是注意不要着凉。休息时间不易过久，同时要注意保暖，不要等身体完全冷下来再走。
3） 阳光强烈时，长时间曝露在外又可能导致雪盲，所以需带上太阳眼镜或是滑雪镜。
4） 可以准备雪地徒步专用装备，需穿防水透气及保暖性强的登山鞋/雪地鞋，雪套（提供当地租用），登山杖。如果鞋子防滑性差可购买雪爪。
3. 雪地徒步过程中：
1) 徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
2) 低温下电池很容易放电，所以不要过长时间将手机、相机等电子设备长时间曝露在室外，电池消耗很快。
3) 团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。
4) 最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于押队人员。遇到岔路请停下来确定前后方队员的位置，确认好路线后可继续行走，以避免迷路。
5) 徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免失温及过度疲劳。
6) 拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
4. 如遇特殊天气等影响到雪地徒步安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
5. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【《游客文明旅游承诺书》】
为提高公民文明素质，塑造中国公民良好国际形象，中央文明办、国家旅游局联合颁布了《中国公民出境旅游文明行为指南》。外交部领事司谨提醒每位公民出境旅游时要努力践行《指南》，克服旅游陋习，倡导文明旅游行为。该指南内容如下：
中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。
讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。
尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。
出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。
文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。
健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。
参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。
遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安。