机票推荐如下航班
往返伊尔库茨克有各种航班：西伯利亚航空、俄罗斯航空、海南航空、伊尔航空等。
西伯利亚航空：北京-伊尔库茨克，直飞，去程每周一、三、六、日，回程每天都有。
海南航空：北京-伊尔库茨克，直飞，往返每周三和周六。
伊尔航空：哈尔滨-伊尔库茨克，直飞，往返每周一和周五。
提前预定有优惠的票价，如果购买转机航班，则注意中间间隔一定时间：一般 5 小时以上。以免晚点误机。
转机贴士
1.伊尔库茨克常用转机地点：国内几个城市、首尔、海参崴、哈巴罗夫斯克等地。国内城市不需要额外材料，预留好足够的转机时间（至少3小时）。在首尔转机需要提前办理韩国过境签证。在俄罗斯转机，由于已经办理俄罗斯签证，不需要其他材料。其他转机地区请事先查询签证信息。
2.2.留给自己足够的转机时间（至少5小时以上，大陆常有流量管控等因素，容易造成赶不上后续航班等情况），通过海关，提取托运行李，有些情况下还需要前往另一个航站楼甚至机场，这些因素都可能非常耗时。在始发机场咨询好是否可以把两段都值机，行李是否可以直挂。
行李直挂：主要是指在始发机场办理一次托运行李服务，中转时不用提取托运的行李，行李会直接被挂到下一班航班托运至最终目的地。这个需要在出发地办理值机时向航空公司询问清楚。
3. 分开购买转机的多程机票时，若发生前一程晚点或取消而造成的下一航段误机而产生的费用。
4. 务必打印一份包括所有航班的日期、时间、航班号、每个航班的票号和航空公司预定代码的纸质行程单，以便在办理值机或转机时向工作人员出示。部分地区及机场不接受电子行程单。
伊尔库茨克国际机场
伊尔库茨克国际机场是苏联时期遗留下来的老机场，充满了苏联的时代特色。机场不是很大设施有点旧。机场内商店不是很多，国际航站楼内只有两家免税店，国内航站楼内的商店相对多一些。大小规模类似国内的3流城市机场。
前往俄罗斯旅行，中国公民可申请个人旅游签证，同时俄罗斯电子签也于2023年8月1日起正式开放
旅游签签证办理方法：
一、电子签
申请网站：https://electronic-visa.kdmid.ru/index_en.html
其中需要填写的“ 拜访组织” 和 “入住酒店” 信息可填以下内容：
名称：Marx Hotel Irkutsk
地址（Locality和Address都是这个）： ulitsa Karla Marksa, 15 A, Irkutsk
电话：+7 (3952) 55-54-44
二、纸签
方式① 自己办理俄罗斯签证，需要得到俄当地发出的邀请函，在俄罗斯驻华大使馆或各总领馆网页，或在俄罗斯签证申请中心，预约递交签证申请材料时间，并准备好相关表格和材料。详情可参考俄罗斯驻华大使馆和各领事馆官方网站上的相关信息。
方式② 直接找代理商代办俄罗斯签证，简单并且高效，一般10个工作日左右就可以办出。虽然代办价格比个人直接办理要贵一些，但是相比于个人直接申请所需要的邀请函和填写手续，代理的手续极其方便，可以直接在某宝、某程等网站上与签证代理商联系。大家也可以多咨询几家比较后办理签证。
相关参考信息：
俄罗斯联邦驻北京大使馆，签证相关页面 https://beijing.mid.ru/zh/consular-services-chn/russian_visa_chn/
俄罗斯联邦驻上海总领事馆，签证相关页面 https://rusconshanghai.mid.ru/zh/to-the-russia-ch/russian-visa-ch/
俄罗斯联邦驻广州总领事馆，签证相关页面 https://guangzhou.mid.ru/web/cn-zh/russian-visa
俄罗斯联邦驻沈阳总领事馆，签证相关页面 https://shenyang.mid.ru/web/shenyang-cn/-
俄罗斯联邦驻香港特别行政区总领事馆，签证相关页面 https://hongkong.mid.ru/web/cn
俄罗斯签证申请中心 http://www.russiavisa.cn/
【特别提醒】
☆ 以上信息是稻稻针对中国大陆公民前往俄罗斯给到的建议，信息更新于2023.11.01。
☆ 非中国大陆公民请根据自己的国家或地区了解相应签证政策，以免影响政策出行。
☆ 签证政策多变，请大家以各国官方网站信息为准。
☆ 如有任何关于签证的问题可以直接联系使馆咨询。
【特别注意】
关于“冬季贝加尔湖区的旅行环境”，请认真阅读路线开头的“为什么去这里”、“气候”、“用餐”、“住宿“、“行程介绍”、以及《行前必看》文件中的相关说明，对冬季贝加尔湖区的旅行环境和预期做更充分的心理和物资准备。（简单总结就是：非常寒冷，风大、有雪、遮挡少，住宿简单朴素，奥尔洪岛上尤其艰苦）
【杂物】
防风防雨外套/长裤，保暖服装，围巾，T恤，足够的内衣裤，具备防水功能的徒步鞋（不要只带UGG！），厚袜子， 雨/雪具，护膝（既可以在各种冰上雪山活动的时候保护膝盖，也可以让膝盖保暖哟！）、手套（最好是滑雪手套）、保温杯、墨镜、防晒霜、润唇膏、润肤露（贝加尔湖区冬季干燥寒冷） 拖鞋，自备个人洗漱用品（毛巾，牙刷&牙膏，洗发露，沐浴液），卫生用品，吹风机等物品，请避免使用过多的一次性物品 现金，银行卡，信用卡，充电转换器 详情可查看网页下方的“出发前必看”物资准备部分。
【滑雪相关】
雪服（或防水保暖外套）、头盔（滑雪场也提供租赁）、雪镜等需要自备。也建议伙伴们在滑雪时穿长袜（短袜或者船袜容易导致脚被滑雪鞋磨伤）。
【证件】
个人护照（确保有效签证）及复印件，往返机票复印件（各种复印件记得分开存放），身份证（如果没有国内交通段，可以不携带）。
【收纳用品】
旅行背包或行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上。 个人双肩小背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西（非常有用）
【自备药品（参考）】
感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。
【气候】
在冬季，位于西伯利亚的贝加尔湖周边地区十分寒冷，1月-3月的日平均气温为零下35℃到零下10℃之间。冬季常伴有大风和降雪，请务必备好保暖防寒的齐备物资，并携带好雨雪具备用。另外，冬季贝加尔湖郊外部分地区积雪较深，请着防水的鞋靴，防止雪水融化渗湿鞋袜。
【用餐】
当地饮食比较简朴，主食以黑面包和白面包为主。常规正餐通常含有热汤、荤菜主菜，以及蔬菜、土豆泥等配菜。口味上而言，俄罗斯菜油脂较多、奶油味明显，口味比较浓厚。另外，贝加尔湖当地鱼类小食和料理颇具特色，值得一试。行程中包含的几顿户外路餐以俄式三明治和土豆泥为主，户外条件有限，望大家理解。
【住宿】
伊尔库茨克是贝加尔湖区最大的城市，能够提供相对现代化一些的酒店，但内部装饰可能仍维持旧苏联的风格。出伊尔库茨克市后，郊区人烟稀少，当地居民也因地制宜地选择搭建方便而使用的木屋居住，所以在利斯特维扬卡和奥尔洪岛上的酒店也多是类似木屋的建筑，内部装饰简单朴素，隔音效果较差。尤其是奥尔洪岛上，地处偏僻、补给不便，几乎所有木屋旅舍都是公共卫浴,且热水供应较慢。我们全程挑选了在当地设施相对最为齐全的酒店，为大家提供尽可能舒适的休息环境。但是由于当地条件有限，即使是排名靠前的酒店也可能与国内大城市酒店有一定差距，请大家理解。
【交通】
从机场前往酒店大约8-9公里，从伊尔库茨克国际机场出来后，公共交通可以乘坐42路90路480路，均可到达市区。不太建议乘坐扬招出租车，当地没有固定乘车点，黑车较多。如果有接机需求，可参考马蜂窝网等网上旅行商城平台的接机预定服务，或下载"Yandex Go"当地网约车软件。如预定接机，可按照出发前7天发送的集合信息预定。另外，在伙伴们加入微信群后，也可以结伴一起预定接机服务。
【货币】*注意：目前有小伙伴实测，疫情后部分国外有“银联”标记的ATM也“无法取现”，境外支付宝和微信也会有用不了的情况，目前建议大家准备好一定的卢布现金（或美元、欧元等备用）再出发。
1. 汇率：1 元人民币≈ 12.74 俄罗斯卢布（2023 年11 月 1 日）。
2. 现金：目前国内的中国银行可直接用人民币兑换卢布，建议出发前在国内换好（需预约），或携带美元/欧元在伊尔库茨克市内的兑换点兑换卢布，在伊尔库茨克机场和市内兑换卢布需要带护照。我们行程在伊尔库茨克时间比较少，去银行机会不多，且集合日周末银行不开门，所以还是建议国内提前换好卢布更便利。
3. 取款：目前可以仅可使用银联卡在 “Газпромбанк”(Gazprombank 天然气工业银行)这家银行的自动取款机(ATM)上取现，取款机上一般都有银联标识。目前伊尔库茨克机场没有这家银行的ATM机，市区里常位于大型的酒店、购物中心周围。离开伊尔库茨克市区后，其他小镇都很难取到，建议国内提前换好卢布更便利。
4. 信用卡：受国际局势影响，目前俄罗斯无法使用境外信用卡。
5. 俄罗斯一顿正餐约1500-3000卢布，市内短途打车约500-800卢布，小伙伴可按需提前兑换现金，方便抵达后使用。
参考：在当地的用餐、小费及一般日常消费（不包含纪念品购买等），花费总额大致在 1500-2000 左右人民币
【通讯】
1.请务必在出国前开通国际漫游（可选择停用国内数据流量），可以确保收到国内的短信，也会方便 Giver 联系。部分酒店饭店有WIFI信号，但是信号不稳定而且网速较慢。
2.俄罗斯的主要电话运营商为Beeline（Билайн）、MTS (МТС)、Megafon（Мегафон）、Tele2（Теле2）等。其中，Tele2（Теле2）和 MTS (МТС) 在贝加尔湖地区城镇的信号覆盖相对较好。在城市中电话和上网基本没有问题，一旦离开城市野外，信号会很差或者没有信号。
3.电话卡可在俄罗斯机场、当地市区内的运营商直营店、Евросеть商店或其他手机商铺购买（需携带护照和卢布现金）。如需充值，可前往运营商直营店、Евросеть商店；多数超市与购物中心门口的自动缴费机也可以充值，但需要支付手续费且不找零。如果在小岛或小镇需要充值又没有自动缴费机时，可以请酒店的工作人员帮忙。
4.考虑到目前在俄罗斯的外国游客必须现金支付，而取现也较为麻烦，建议提前在淘宝购买俄罗斯电话卡，务必和店家确认可以在伊尔库茨克地区使用。
【更多】
时差——与北京时间完全相同，无时差。当地人生活相对松散，所以午饭和晚饭时间相对较晚。大家可以尝试适应当地的生活节奏哦。
电源——俄罗斯的标准电压是220V，50HZ。插头是双孔圆柱形的两插头，和国内不一样，请带上插头转换器。
【风俗禁忌】
1.俄罗斯人视盐为宝，认为盐能驱邪避灾，谁要是打翻了盐罐，就被认为是家庭不和或不幸的预兆，就会受到斥责。只有将打翻的盐洒在头上，才能解除家庭争端和不幸。因此自古以来盐就是祭品。现代俄罗斯人仍然用盐和面包招待尊贵客人。
2.俄罗斯人认为镜子是神圣的物品，镜中的形象是灵魂的化身。打破一面镜子会招致七年恶运，因此不要打破镜子。万一打破了镜子，其消灾避祸的万法是:抓一把盐从左肩扔向自己身后，或摸一下木头，或向碎镜片上吐口水。他们还认为，婴儿不满一岁不能照镜子。相反，打碎杯、盘、碟则意味着富贵和幸福。因此在喜筵、寿筵和其它隆重的场合，他们还特意打碎一些碟盘表示祝贺。
3.两个用同一手帕擦汗，预示终会分离；忌在家里和公共场所吹口哨，口哨声会招鬼魂；忌让姑娘对着桌角坐，坐在这地方预示姑娘三年嫁不出去．
4.忌13，偏爱1和7：在俄罗斯，13被人们视为凶险、不吉祥的象征。古时候，俄国人请客从不请13个人；住宅的门牌号没有13号，12号隔壁就是14号;结婚、办喜事、说媒更忌13日。13被称为鬼数。如果一个月份中的13日碰巧又是星期五，那就更是不吉利的日子，称为黑色星期五。传说，夏娃给亚当吃禁果、耶稣被钉死在十字架上，都是在13日、星期五。而1和7则被认为是吉祥的数字，1代表开始，标志着从无到有；7被认为是个完整的数目，通常被视为最吉祥、最幸福的数字，最受俄罗斯人的偏爱。
5.俄罗斯民族中形成了右为尊、为贵、为吉，左为卑、为贱、为凶这一观念，并将右与男、左与女联系起来。在俄语中，“右”这个词同时又是“正确的、正义的”意思；而“左”则有“反面的”意思。心情不好可能是起床时左脚先着地的原因；遇见熟人不能伸出左手去握手问好，学生在考场不要用左手抽签；穿衣时，俄罗斯人必定先穿右袖，先穿左袖是不吉利的；右颊长痣是吉痣，左颊长痣是凶痣。俄罗斯人至今还有向左肩后吐三次唾沫消灾的习俗。
6.家人出远门后忌马上扫地，否则家人就回不来了；掉了刀要来男客，掉了叉和勺要来女客；将要出去做客，人走出屋后忘了东西，一般不要回去取，如果必须回去取，则进屋后一定要先看一眼镜子。
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【温泉安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加温泉活动：酒后、孕妇、女性月经期间、身体不适者，严重皮肤病、精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
女性生理期及孕妇不宜泡温泉；中药类型的温泉池并非适合所有人，请过敏体质的小伙伴注意，谨慎泡汤哦。
其他身体情况请在咨询医生后参与泡温泉行程。
2. 请保管个人财物，如寄放请保管好寄存柜钥匙，避免遗失。泡温泉前将身上的首饰等取下，以免氧化变黑。
3. 温泉区严禁吸烟，严禁携带违禁品及宠物入内。
4. 切勿空腹泡温泉，也不能饱腹泡温泉，容易产生昏阙等情况。
5. 温泉区请小心台阶，湿滑的地方小心行走，避免滑倒。
6. 人体从温度较低的空气一下子进入温度较高的泉水中，往往很难适应，会出现眩晕等症状。泡温泉时应该先用手脚试探水温，并从低温泉到高温泉，逐步适应水温。水温较高的池子浸泡时间不宜超过15分钟，泡好温泉后可以喝杯温盐水，避免大量流汗后造成不适。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【索道（含雪场索道缆车）安全注意事项】
1. 以下人群乘坐索道：酒后、身体不适者，眩晕恐高症、精神病、心脏病、哮喘患者、高血压、癫痫等患者。
2. 乘坐索道需要排队时，请听从工作人员的安排，耐心等候。排队等待时，请勿随意离开等候区域进入缆车通道，以免发生意外伤害。不得在规定以外的地点乘降索道。
3. 索道缆车与等候上车区域的地面会有一定间隙，上车及下车时请务必注意脚下，请在缆车门完全开启后在工作人员的指挥下有序上下车。
4. 乘坐索道时严谨吸烟，拒绝超载，不得向下投掷空瓶、烟头或其它物品，不要在缆车内行走乱动，不能将手或身体伸到车厢外，在缆车内拍照时请注意个人财产安全。
5. 索道如果在运行过程中因停电、电压不稳、机械故障或打雷等原因造成紧急保护停车，请保持镇定，等待工作人员采取措施。
6. 乘客应该认真注意并遵守告示牌、揭示板及标识的含义，并遵守工作人员的指示。
7. 如遇特殊天气等影响到索道安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
8. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【滑雪安全注意事项】
1.以下人群不宜参加滑雪活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者以及近六个月内有骨折、韧带断裂、外科手术史以及近三个月内的近视眼手术史。
2.滑雪具有一定为危险性，必须要听从工作人员的安全提示，服从安全指挥。
3.滑雪前期准备：
1）请妥善保管个人财物，如寄放请保管好寄存柜钥匙，避免遗失。
2）请务必做好保暖工作，避免冻伤。滑雪着装/租借衣物装备一定要合身，避免活动不便带来的运动伤害；滑雪时请戴上滑雪手套，避免冻伤/擦伤等。请带好滑雪眼镜，避免雪面反射强烈对眼镜造成伤害。
3）在滑雪前请做好热身，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
4.滑雪过程中：
1）全程必须带好安全头盔参加，途中严禁摘下头盔。
2）初学者应先在平缓的滑道上练习避开障碍物的技术，掌握基本滑雪技巧。初学者请在初级雪道滑行，禁止初学者选择中/高级或其他等级雪道，以免产生身体碰撞或技术伤害。
3）在中/高级或其他等级雪道时，需量力而行，避免自己受伤或是伤到他人。
4）在滑雪时，滑雪者应该根据自己的体能情况、技术水平及地形、雪情、天气情况等选择适宜的滑雪道、滑行路线和滑行方式。要确保控制在适当的速度中滑行，不要过快过猛。要注意与他人保持一定的间距。当进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间，避免失控造成与他人或物体相撞。
5）停留休息时要自觉停在雪道两侧，禁止在雪道中间停留。监护好自用器材，禁止在滑雪道及滑雪场地内放置用具，避免发生碰撞和给他人造成危险。
6）在摔倒时，请使用安全摔倒技巧，避免受伤。
7）要重视、读懂并理解广告牌、揭示板、标识的提示内容。并按照工作人员的指示活动。
8）要遵守“优先”原则：在前面的滑行者优先；在雪道内出发、停止、横穿、拐入时，从上向下滑降的人优先；停止、步行上山和下山时应利用雪道的边缘部，此时滑行的人优先；给执行公务的巡察员和车辆优先。
9）以下场合必须减速缓行: 下雨、下雪、浓雾、日落等能见度较低的时候；地形复杂、有障碍物或难以辨认前方滑进路线的时候；有缓行标识的时候；接近安全地带和停止区的时候；接近空中缆车乘降地点的时候；滑雪道混杂时；如不缓行可能有危险的时候。
10）如滑雪过程中受伤，请保持冷静，在可行的情况下尽量靠边避免二次伤害，及时向工作人员/身份同伴呼救，等待救援。
11）如发生事故，滑雪者本人或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
5.搭乘魔毯：
1）双板滑雪者需要穿好板子踏上滑雪场魔毯，上魔毯后雪板保持在传送带上，并不要乱动。
2）将雪仗用一手拿好，身体放松略微前倾。(不要依靠在雪仗上，以免魔毯停止导致往前摔倒）
3）魔毯输送带到达顶端，身体前倾滑下魔毯，注意不要将重力靠后，容易在下雪地魔毯时摔倒。
4）前后和其他乘客保持一定距离。
5）如边上有扶手请扶好边上的扶手，以防摔倒。
6.如遇特殊天气等影响到滑雪安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
7.滑雪者如遇到他人受伤的情况，有履行救助的义务，应进行救护和帮助，并尽快通知雪场工作人员。
8.滑雪运动是一种循序渐进的过程，单板滑雪相对于双板滑雪来说稳定性更低，难度也较大，对初学者来说门槛更高，也更具有危险性。因此如是初学者，建议先选择双板滑雪进行学习。
9.如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【雪地徒步安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加雪地徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 雪地徒步前准备：
1） 需要做好全面保暖措施，尽量包裹住所有的皮肤，避免皮肤直接曝露在外或是过长时间，容易感冒、冻伤。
2） 穿衣方式建议多层带拉链的衣服。在徒步过程会出汗。要防止大量出汗，衣服汗湿之后保暖效果会严重下降，严重者会失温。所以内可穿吸汗型的快干衣，觉得热的话可以拉低拉链，稍微站立停止一会。摘掉帽子、围巾可以快速散热，但是注意不要着凉。休息时间不易过久，同时要注意保暖，不要等身体完全冷下来再走。
3） 阳光强烈时，长时间曝露在外又可能导致雪盲，所以需带上太阳眼镜或是滑雪镜。
4） 可以准备雪地徒步专用装备，需穿防水透气及保暖性强的登山鞋/雪地鞋，雪套（提供当地租用），登山杖。如果鞋子防滑性差可购买雪爪。
3. 雪地徒步过程中：
1) 徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
2) 低温下电池很容易放电，所以不要过长时间将手机、相机等电子设备长时间曝露在室外，电池消耗很快。
3) 团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。
4) 最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于押队人员。遇到岔路请停下来确定前后方队员的位置，确认好路线后可继续行走，以避免迷路。
5) 徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次，避免失温及过度疲劳。
6) 拍照：徒步期间请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
4. 如遇特殊天气等影响到雪地徒步安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
5. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【《游客文明旅游承诺书》】
为提高公民文明素质，塑造中国公民良好国际形象，中央文明办、国家旅游局联合颁布了《中国公民出境旅游文明行为指南》。外交部领事司谨提醒每位公民出境旅游时要努力践行《指南》，克服旅游陋习，倡导文明旅游行为。该指南内容如下：
中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。
讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。
尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。
出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。
文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。
健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。
参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。
遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安。