为了给下午的活动留更多时间，我们在邻近的慈城服务区，大家自由用餐。

我们来到了藏于山脚下的弥勒寺。这里历史悠久，环境清幽，我们会先在寺院师父的带领下，了解这里的故事，随后我们来到禅堂，体验禅坐入门，调整呼吸之间，感知自我。刚开始可能会有一点困难，不过不要着急，慢慢来，你可以尝试着集中注意力，观察自己的鼻息，为之后瑜伽体验打好基础。 

晚课时间到，我们来学习佛教中的礼仪和佛教中的入门知识，这是体验禅院生活的第一步。跟着师傅一起诵经，感受禅院的静心生活。

入夜后，我们特意安排了一场开示讲座，让师父给我们讲一讲佛教与瑜伽，比如佛教的瑜伽宗等几个概念间的关系。 

本次活动会安排在寺庙客堂中住宿，周边环境清幽素雅。客堂是三人间，请听取领队现场调配。寺庙的住宿硬件条件是有限的，请大家知晓：1）住宿是保证清洁的，被褥枕套都会及时清洗更换，2）有独立卫生间，提供蹲式的坐便器，但抽水力度不足需手动冲。3）24小时热水，但电热水器加到最热需30分钟，单次可洗20分钟左右，如果洗澡时间过长要再等待一次加热的时间；4）有空调，但在冬天普遍制热效果不足，制冷没有问题； 

因为是禅修路线有特殊性，希望大家理解：1）寺庙内的睡眠熄灯时间是有严格要求，2）要遵守寺庙的规矩，谢绝男女同房；3）需要大家自觉保持房间整洁。止语并非必须，但建议抵达寺庙尽可能减少说话，使自己能更多融入到寺庙的各项活动中。

清晨早起的小伙伴，可以选择参加寺院的早课（早课非强制），聆听师父们的佛音绕耳，投入到一片禅修的氛围中去吧。之后我们一起吃早斋。

这是一场零距离的互动环节，自幼与佛法结缘的女众师父与我们相对而坐，若是有生活中的疑惑，或是对佛法的疑问，亲切和蔼的师傅都会从佛法角度耐心解答，以期能有所开示。

前一天练习了打坐和呼吸，今天我们就在专业瑜伽老师的指导下体验一场回归平和的瑜伽体验，时间约为2小时，当然啦中间会安排休息，相信这是一次特别的体验。

一上午的瑜伽体验结束后，享用午斋啦，饭后两天的禅修快要结束了，大家一定收获满满，一起交流一下彼此的感受吧~

不堵车的情况下大约下午5点左右到达上海。行程中的时间节点会因为路况、不可抗力等因素有所偏差，希望大家理解。

以上行程是常规情况下的体验日安排，实际可能根据法师的时间安排进行适当调整。