今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会。晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到得较早，酒店还没准备好房间的话，可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

搭乘成都/重庆起飞的航班的小伙伴建议在值机时选择靠近左边窗户的位置。航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些则是唐古拉山脉。

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢～同时，因为林芝毕竟还是高海拔地区，建议小伙伴们抵达以后在酒店好好休息。

今天的路程将有尼洋河的相伴。面对如此长情的河流，让我们下到河边去细细感受它吧！悠哉生活不过如此：让我们听水流静静流淌的声音，看冲刷出来的辫形土地，走在藏域的田园风光里。

南迦巴瓦常年云雾缭绕，一年有300多天害羞很难见全貌，让我们一起祈祷女神能显现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，而我们精心升级了村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦。在不经意间，来一场和神山的偶遇吧！

休息片刻，让我们去村里走走。我们会来到稻稻“私藏”的峡谷深处，站在谷地边缘，一边正对着南迦巴瓦，一边感受世界第一深的雅江大峡谷的雄壮！

索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，村里都是将自己的房子改成民宿，条件一般，稻稻已经寻到村里相对条件好的民宿，但是条件依然有限，小伙伴们保持平常心哦。

清晨的索松村，在南迦巴瓦的陪伴下逐渐苏醒。再看一眼这座羞女峰，我们就出发翻越色季拉山，向着鲁朗而去。

鲁朗一年四季的景色都让人如痴如醉。夏季更是焕发着自然与灵动的气息。波澜起伏的草甸和高耸直立的杉树在大地上肆意铺开，珍稀的花卉点缀其间，诗意盎然。独特的地理条件，让鲁朗的夏季依然凉风习习，成为躲避暑热的好去处。

独特的藏式建筑，与雪山、草原、牧场相融合，推门即是风景。稍作休息后，我们就去鲁朗草原上逛逛吧！这里有高山牧场，不远处的local村庄，还能感受一下田园生活的恣意。

鲁朗国际小镇因政府重要接待10.3-10.5关闭，涉及10.01-10.03三天集合的团队，原本入住的酒店在封闭范围内，且所有当地高级别酒店均在需要封闭的鲁朗国际小镇片区；为了最大限保证大家的行程完整性，这三天稻稻只能调整到2公里之外，位于鲁朗高山牧场旁的扎西岗村入住，但同时，住宿条件也会降级，这已经是稻稻权衡多方得到的结论，还请大家伙理解。相应的住宿差价，将在结团后统一给大家退回。感谢理解。

上午我们安排了一段草原漫步。在远离了城市的车水马龙后，你可以在宁静的自然中，尽情地放空自己。微风拂过脸庞的触感、林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉，此时似乎都变得愈发清晰。与自然链接的过程，也是与自我对话的过程。根据天气情况，可能会调整到Day3下午漫步哦，请小伙伴们悉知～

告别鲁朗后，我们将前往巴松措。巴松措藏语的意思是：绿色的水。它就像一块绿色宝石一样，环绕在这片峡谷雪山里。这里传说众多，雪山林立，也是宁玛派的神圣之地。

巴松措的湖上有一个湖心岛，据说它是浮在水面上的。我们将通过浮桥进出这座绿色湖面上郁郁葱葱的小岛，跟着稻稻一起去了解那些神奇的故事；这里更有莲花生大师的寺庙，充满了神秘色彩。岛上花草葱茏，与青松相映，相得益彰。

坐船游览巴松措，行驶在绿色的湖面上，四周被安静的雪山包围着。上岸后让我们行走在森林中，踩着吱吱呀呀的落叶或者未化尽的雪，找到传说中的求子洞。无风时，湖边雪山倒映——这里是安静的属于我们的世界。

旺季时期，坐船游湖可能需要排队很久很久，领队会根据实际情况，调整今天和明天的行程。

“结巴”在藏语的意思是“被人遗忘”，这里因为地处偏僻曾经鲜有人来访，在旅游大潮的冲击下才开始有了新的变化。虽然还是难以用语言沟通，但善良的村民们已经打开了家门，尝试与外面进行更多的连接。让我们拜访一位藏民，看看典型的工布藏族家庭是什么模样，并尝试了解他们的生活。好客的主人们还给我们准备了他们平常的食物——总之，去老乡家做客啦！

这一天我们将结束在“江南”的游历，前往雪域高原最令人魂牵梦萦的城市——拉萨！到达之前，你也许已经听过关于它各种各样的故事。但只有踏上这篇土地后，才能体会它独特的气息。

沿尼洋河一路向西，过了米拉山，气候立马干燥起来。另一条美丽的河流为我们引路，它就是美丽的拉萨河，也是西藏特别清澈的河流了。

牦牛肉、甜茶、藏面、藏式火锅、酥油茶、牦牛酸奶、青稞奶茶、藏式窝窝头，藏式风情的美食扑面而来，等着你去大快朵颐。

青朴修行地是西藏隐世修行的圣地，传说莲花生大师当初就在此修行，留下108个修行洞。今天依然有修行者在此修行，同时还有各地的信徒前来走朝圣之路。我们跟着他们的脚步，去看看这里面有着什么故事吧。

一路都能遇到修行者或者给他们送餐食的家人，这里的生活简单之际，很多人依山而建，房间一半就是洞穴，但是他们内心的丰盈，和对信仰的执着，真的很打动人。

前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都就从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！

我们今晚住的山南海拔为3550米，不过青朴修行地徒步是从4100米徒步到4400米海拔的山上。虽然辛苦，但是成为队员们最难舍的目的地之一，也许，喘着气爬山后，回望来时的路，偶尔路过的修行者的微笑，都会留下这辈子最难忘的回忆。

一觉睡醒休整好，我们就出发去三大圣湖之一的羊卓雍措啦！翻山越岭不辞辛苦，只为看这一抹动人的蓝色！

在藏人心目中，羊卓雍措被看做“神女掉落人间的绿松石耳坠”，岗巴拉山口俯瞰羊湖，天气好的时候，羊湖泛着蓝绿色的光芒，天上的云朵投下阴影，更给湖水绚烂之色。

无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。她有三个姐妹：空母措、沉措、巴久措，她们和古羊卓雍措四人在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，好似梦幻一般。所以，让我们近距离走近羊湖，不同时间不同视角，会出现不同层次，极其丰富的蓝绿色，这些水来自念青唐古拉山脉的雪水，干净透彻，倒影雪山，千变万化。

今天是活动是稻稻精心安排的私家活动，主题也很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨能够以这样一个视角去看待这里。拉萨是众神的信仰，也是信仰下众生的生活，熙熙攘攘，平凡普通安静的内心。

拉萨是一座信徒转经转出来的城市，我们今天特意安排了老城的一小段行走，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式。作为有信仰的藏族人，他们一天的生活基本都围绕着信仰展开，从供水礼佛，排队接受摸顶，到转八廓街，喝甜茶，甜茶馆里认识不认识的坐下开始寒暄，每天的生活简单却仪式感十足。

拉萨老百姓最多的日常就是转八廓街，甜茶馆里喝甜茶聊天，这里是个巨大的信息集散地，让我们去甜茶馆里喝一杯温暖的茶，跟他们聊聊天，感受平日的生活。

传说是先有了大昭寺，才有了熙熙攘攘的八廓街，而后才发展成繁华热闹的拉萨城。多少虔诚的信徒千里迢迢磕着等身长头来到拉萨，只为有生之年能够参拜一下寺庙里的释迦牟尼12岁等身佛像。我们将欣赏大昭寺精美的壁画，听一听壁画上记录下的西藏往事。

让我们去当地的唐卡中心，这里拥有西藏著名唐卡画派，在他们的带领下让我们对唐卡有个初步的认知，认识唐卡的颜料，了解唐卡如何绘制而成。

在拉萨一天半的活动中，由于大昭寺不定时关闭，大昭寺、八廓街和唐卡中心的活动，为了可以让大家体验更好一些，领队会根据现场情况做上下午对调。

今天是解散日，这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。

想在行程结束以后，自行游览布达拉宫的小伙伴，建议大家购买傍晚的航班。布达拉宫的参观游览时间大约在3小时左右，早上9点对外开放，如果可以预约到最早的门票，预计在12点-13点之前结束参观。