今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间，可以把行李寄存在前台，周边先逛逛。

稻稻航班选座小贴士：成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。

大昭寺和布达拉宫是拉萨的代表，前者是昔日市井的地方，后者一直代表着高高在上的权利，正如它屹立在红山之上。今天我们将登上布达拉宫这座权利的高峰，看一看里面精美的壁画和珍藏的宝贝。这座雄伟的宫殿凝结了藏地工匠无数的智慧，也记录了达赖喇嘛们几个世纪的生活故事。

看完那些精美的宝贝感受完过去的风云历史，让我们来到药王山，记得提前准备好50元人民币，跟同角度的布达拉宫来个合影吧！

让我们去当地的唐卡中心，这里拥有西藏著名唐卡画派，在他们的带领下让我们对唐卡有个初步的认知，认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成。

截至2020年12月14日布达拉宫最新政策：需要提前4天预约团队门票，预约参观时间无法控制。所以提前4天（不含4天）报名的小伙伴们，稻稻会帮大家预约布达拉宫门票，而4天内报名的小伙伴则需要提前1天通过“布达拉宫票务预订票系统”小程序自行预约参观门票，现场跟着我们团队进入布达拉宫参观游览~请小伙伴们知悉。

布达拉宫和大昭寺唐卡中心可能会遇到不定期关闭，我们会根据实际情况调整行程。如果景区关闭、无法进入的话，我们会换成西藏三大寺之一的——哲蚌寺去参观，也是很棒的体验，同时我们也会带你们全方位的感受布达拉宫的英姿！希望能让小伙伴们不带遗憾的感受西藏的美~

好啦，现在你对拉萨的感觉已经不再是游客啦，那么我们一起去游览大昭寺吧。多少虔诚的信徒千里迢迢磕着等身长头来到拉萨，只为有生之年能够参拜一下寺庙里的释迦牟尼12岁等身佛像。我们将欣赏大昭寺精美的壁画，听一听壁画上记录下的西藏往事。

游览完大昭寺，大家找个甜茶馆歇脚、喝茶、聊天吧，转经、朝拜、喝茶、聊天，这才是拉萨人平常的生活。

我们特意安排了老城的一小段CityWalk，跟你讲述拉萨有趣的历史故事，跟着当地人一起沿八廓街转经，融入当地的生活形式。

午后我们将驱车离开拉萨，前往有着“西藏的江南”之称的林芝地区。沿拉萨河一路向东，过了米拉山，气候立马湿润起来。另一条美丽的河流为我们引路，它就是美丽的尼洋河，也是西藏特别清澈的河流了。在其它季节，你恐怕看不到山上的积雪，而现在视野里多了好多雪山。

今天前往雅鲁藏布大峡谷，沿途会经过苯教徒心目中的神山-----苯日神山，而这里最值得一看的是尼洋河风光带景色，下到湖边，被河水冲刷的辫形土地和河岸伴随着尼洋河静静流淌。

雅鲁藏布大峡谷景区很大，而我们会来到峡谷深处的村落里，这里被中国国家地理杂志发现，也开始了旅游开发之路。整个村子不大，村落充满了藏族村落的安静和闲适，让我们休息片刻，去稻稻私藏的峡谷深处，感受世界最深大峡谷的美誉！

院子里抬头可望见雪山，这里总会给人以惊喜。在冬天，因为气候相对干燥，看到南迦巴瓦雪山容易许多，三角形的主峰，如战矛直刺蓝天，尽管身高不足8000米，但无愧「选美中国」评出的最美丽雪山之一。

晚上给大家准备了热腾腾香喷喷的石锅鸡，文火慢炖，坐在玻璃窗的餐厅，看到室外的雪山峡谷，快来大快朵颐！

今天入住的村落民宿已经是稻稻能寻到的村内翘楚，但是依然达不到城市酒店的条件，毕竟整个村落都是民房改建，所以请小伙伴保持合理期待哦。

今天出发前往5A级景区——巴松措景区，这里有着众多神话传说，这里雪山环绕湖水轻柔，这里有被遗忘的村落！

湖心岛是巴松措的精神中心，这座小岛漂浮在湖面上，唯一连接陆地的是用了两段浮桥，一进一出。岛上有着莲花生大师的寺庙，非常安详而神秘的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”。行走在湖心岛，心情都会安静下来。

行走的终点是一个码头，稻稻安排了一程游艇赏湖，这次我们由湖心环视四周，又是一番不同的景致。

游艇的终点是求子洞，巴松措这里传说众多，乳汁石、消灾石、求子洞等构成了巴松措美人鱼的传说，让我们行走在吱吱呀呀的原始森林里，感受这里的古朴和油画般的光线。

好啦，在林芝地区适应了高原的气候，我们该回拉萨去期待后面的神山圣湖啦！沿途我们将再次感受尼洋河。

稻稻找到了西藏的一家福利院，他们努力改变自己的生活，学习各种生存技能。在他们的带领下，我们去了解一下跟他们的生活息息相关的藏纸藏香藏帽的故事吧，跟着当地人学习用藏文写下自己的名字。

有小伙伴会疑惑为何林芝不直接前往山南而是返回拉萨，在实际操作中，我们发现林芝前往山南需要10个小时以上，且经常因为下雨塌方导致行程调整，所以做出如此安排，林芝返回拉萨后抵达山南车程也就7-8个小时，拉萨住宿还拥有更多选择。

前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都就从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型。进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美。出了大殿，在须弥山的世界行走其中，感受平静。

前往青朴修行地，在观音殿听过经文念诵之后，我们开始上山朝圣之路。青朴修行地三面环山，面向雅鲁藏布江，冬无严寒夏无酷暑，莲花生大师的眼光果然是好！路上会遇到其他的朝圣者，所有人都表现出非常的平和。

这是一段朝圣之路，身体和意志必将经受考验，在海拔4000米的地方，爬山500米，当你完成，你会为自己感到骄傲的。遇到身边的藏族老人和孩子，微笑的跟他们说：扎西德勒吧！

羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三个姐妹，空母措，沉措，巴久措，以及古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。

终于来到羊卓雍措的身边，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。虽然我们只能看见眼前这一片蓝，但是在不同时刻阳光的照射下，她仍然好似梦幻一般。

得见女神真容后，我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃饭，与拉萨做最后的告别。这一天返回拉萨，不堵车的情况下，基本也要6点左右，旅行途中时间宽裕些更好，建议小伙伴们购买第二天的飞机稳妥些。