1）集合解散地均为拉萨，拉萨是西藏的交通中心，有便利的航班抵达，大部分城市都有直航，成都重庆转机非常多。
2）不少人青睐的坐着火车去拉萨，提前预定火车票，特别是旺季还是很有必要的。火车快到高原时会有车内供氧，帮助大家应对高原。
3）同时我们预留了第二天一整天给大家拉萨市区行程适应高反加采购物资，所以小伙伴们不用担心飞机晚点。
4）拉萨海拔3650米，小伙伴们下飞机后，请慢慢走路，龟速前行，抵达酒店后就尽量先睡一觉。抵达酒店第一天不洗头不洗澡，答应我，做个乖小孩。
5）晚上睡觉窗户不用全部关紧，让空气流通，第一晚基本都是睡了醒，醒了睡，非常正常，是我们身体在逐步适应高原的过程。
6）开启高原旅行之前，请戳我了解《高原反应的应对》
【背包与大行李】
行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上。全程越野车空间有限，请小伙伴们不要带超过26寸的箱子；
个人双肩小背包：游览或徒步时背一些食品，相机等小东西；
【衣物】
上衣：适量卫衣，带上1件防风保暖的厚外套（昼夜温差较大），特别珠峰早晚特别凉，需要冬季出行装备，出行前请注意查看天气，根据温度调整所带衣物；
裤子：冲锋裤或者牛仔裤；
内衣类：根据自身需求准备适量内衣更换，带1套保暖内衣；
鞋：徒步鞋或者合脚防滑的运动鞋（高跟鞋不行哦）；拖鞋（宾馆多不提供洗澡用拖鞋）；
帽子：紫外线强烈，建议戴上遮阳帽； 衣物因依路线和季节不同有所不同，详见物资准备清单。
【杂物】
保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、指甲刀、 拖鞋，环保及卫生考虑，建议自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），大部分住宿无法提供一次性用品
因为路线为高原路线，包装袋及密封物品内气压高于外部，会发生膨胀，使用时请注意安全。
【证件】
身份证、信用卡、借记卡、学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）。
【自备药品（参考）】
西洋森含片、葡萄糖剂、高原安、感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。
【港澳台同胞及外宾】
根据国家旅游局及西藏当地规定，台湾同胞及非中国国籍人士不论游客人数多少，必须有组织有计划的组织旅行，稻草人旅行现在还不能组织台湾同胞及外宾入藏！报名时要注意哦！港澳同胞入藏时需要入住有接待外宾资质的酒店，这条路线的酒店暂时都没有该资质，所以我们无法接待，报名时要注意哦！
1、高反怎么办？感冒怎么办？
稻稻说：到达西藏的第一站，拉萨，海拔3600米左右，这已经是容易产生高原反应的海拔了。因此稻稻会建议第一次上高原的小伙伴选择火车进藏，从上海或兰州西宁等地出发。海拔缓慢上升有助于降低高原反应的发生，但因为火车上条件较差，睡眠要求高的小伙伴也请谨慎考虑，以免导致更严重的高反。如果在拉萨当地发生高原反应，领队会协助将你送往最近的医院就医，拉萨当地就医条件较好，配合进行吸氧、打吊针等方法可以有效缓解高原反应，以便后续行程的开展。如果确实发生了高原反应，只要及时就医，反应有所缓解，后续进入林芝等相对低海拔地区就可以愉快地继续玩耍啦！ 出发前请务必注意保暖，不要让自己感冒着凉，到达拉萨后第一、二天也请不要洗澡洗头，同时不要暴饮暴食和剧烈运动，给身体一个适应期，若发生感冒请及时就医，听从医生安排！
2、车程长不长？中间想上厕所了怎么办？
稻稻说：每一天的行程公里数可以查询网页行程安排，但是西藏地区因为道路等安全问题对于旅游车进行了40公里每小时的限速控制，所以每天的车程都相对较长。西部地区服务区或休息站（厕所）不像东部便捷，因此需要提前跟司机师傅打好招呼，避免紧急停车。另外建议准备1-2顿正餐左右的干粮在车上，以免因为限速造成错过用餐时间。
3、天气怎么样？衣服穿什么？雨季是什么时候？冲锋衣没有怎么办？
稻稻说：很多人关心温度怎么样，其实有一个推算公式大家可以使用。海拔每上升1千米，温度大约下降7度左右，上海的平均海拔是4米，拉萨的平均海拔是3千多米，因此拉萨比上海的温度日常都是低不少的。另外由于内陆地区昼夜温差较大，因此衣物建议防寒保暖为主，西藏地区空旷，风力较强，防风也是很重要的哦！帽子围巾都不能少哦！夏天的话T恤+薄外套，但早晚温差会大，通常我们会建议随身携带着冲锋衣，因为放风能力比较好，如果没有冲锋衣也可以穿着羽绒服、防风棉服等。西藏的雨季一般是6-8月，但是也不会天天下雨，只是相较其他季节雨水较多，可以备好雨具。
4、吃什么，上不上火？拉肚子怎么办？提供哪些药物？
稻稻说：内陆地区，蔬菜较少，当地人主要以奶茶里的茶来补充人体所需的维生素。对于东部地区的人而言，当地的饮食比较容易产生上火等问题，注意补充水分并自备祛火的药物即可。如果肠胃脆弱的小伙伴也请自备止泻药物。 稻稻会给你们提供云南白药、烫烧膏等外用药物，所有内服药物我们不会提供，请大家根据自身情况购买携带。
5、此路线需要办理边防证吗？
稻稻说：此路线需要办理边防证，建议大家在居住地提前办好，边防证时间需涵盖旅程时间，地点需要包括阿里地区、山南地区、日喀则地区。也需要办理入藏“绿色通行证”。 缘由：所有入藏团队需要办理团队“绿色通行证”，我们需要将入藏人员身份证正面照统一上传至西藏旅游局的官方系统进行备案，这样在关卡处遇到武警查询时可直接查到大家入藏的信息，会省去诸多盘问时间，避免耽误行程。 在出发前稻稻会通过集合文件告知大家收集的时间和方式，稻草人在收集完统一为大家办理。
6：产品狗的内心独白
阿里大北线是一次对身体、意志的挑战，也是一次对西藏原始风光的重新认知，每天坐在越野车上，看着窗外的云朵投影在五六千米的高山上，看着不时出现的雪山，看一错再错的各种错倒映蓝天白云，闪着圣洁的光芒，身体的压迫感慢慢变好，意识逐渐放空，喜欢这种自由的感觉，喜欢公路旅行的人大约是内心住着自由的灵魂，渴望释放更多的自我在这高原之上。看着珠峰在云雾中像座神，俯视众生时，忽然就鼻子一酸；看着冈仁波齐在遥远的远方矗立，我问自己，内心的答案有了吗？也许，我需要的只是一次旅行，在旅行中梳理自己，和自己和解。
几年前探路的时候，停留的一些小镇让我很是诧异，当时仲巴、塔钦等都尚未通电，傍晚时分家家搬出发电机，轰鸣声中吃着晚饭，客栈老板眼睛放光，开心的说国家电网已经来了，我们很快不用自己发电了。僧人热情的带领我参观，哪怕普通话只能简单打个招呼，老人们吐舌头表达着欢迎，小朋友在路边招手，东嘎皮央的驻地小哥哥羞涩的表达他听村里老人讲的故事，而78岁的管理员在这接近废墟之地一待就是20年，看到我们来，爷爷开心的摸着我的脑袋拉着我的手，希望我们可以常来这里看看。
即使阿里也一直在日新月异的发展，不通电都是过去式了，但这里条件依然是大城市人很少感受过的艰苦，这里的人却善良温暖，旅行是一面镜子，折射出生活的思考，每次当我回到社会中，成为一个社会人时，会经常怀念这里的一切，也会告诉自己，珍惜拥有的一切，毕竟坐在空调房里喝着茶，和烈日当空下压迫呼吸一天过四季的恶劣条件对比，我拥有的太多太多了。
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【高原安全注意事项】
1. 旅游者参加西藏等 3000 米以上高海拔地区旅游前，建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列病患之一者，不宜进入 3000 米以上高海拔地区旅行：
1） 各种器质性心脏病。显著心率失常或静息心率＞100 次/分，高血压 II 期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2） 慢性呼吸系统疾病。中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3） 糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。
4） 现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在 38℃以上或体温在 38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈之前，应暂缓进入高原。
5） 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6） 高危孕妇。
2. 进入高原之前：
1） 出行前一周调整作息时间，不要加班熬夜，注意休息，不要感冒；
2） 提前十天停止健身；
3） 高原气候寒冷，昼夜温差大，要准备足够的御寒衣物，即使在夏季也要有一件轻薄羽绒服；
4） 可提前服用抗高原反应的药物；
5） 推荐购买一份高原意外险（普通意外险不承保高原反应）。
3. 进入高原后：
1） 初上高原行动放缓，避免跑跳；
2） 前2天强烈建议不要洗澡洗头：洗澡会增加耗氧量，且一旦着凉感冒，不仅不容易恢复，还容易引发肺水肿和脑水肿；
3） 高原禁止饮酒：易引起高反，醉酒则会危害生命；
4） 吃饭建议七分饱：初上高原消化功能下降，过饱容易引起脑部的供血不足导致高反。可选择高热量易消化食物，吃水果多喝水，避免喝咖啡；
5） 放松心态：初上高原可能会有头疼头晕、胸闷气短、睡不好、呕吐低烧等症状，这是身体在适应高原环境时的自然反应，一般1~3天就会缓解；
6） 发烧38度及以上，有腹泻呕吐症状，应及时联系工作人员，尽快到附近医院进行治疗！或尽快转往海拔较低的地区。
4. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【徒步安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 在行程出发前：
1） 适当锻炼、好好休息，为徒步做好体能储备。
2） 根据路线网页描述，准备徒步所需装备。
3. 在徒步过程中：
1） 徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
2） 团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，避免迷路、发生意外。
3） 最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于压队人员。遇到岔路请停下来确认好路线后可继续行走，以避免迷路。
4） 休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，避免过度疲劳；及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次。
5） 特殊路段：如遇狭窄路段请避免并排行走，应依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。
6） 拍照：切忌边走边拍，避免脚滑受伤、财物损失。
7） 蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿惊扰到动物，小心行走。
4. 天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路况，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。
【温泉安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加温泉活动：酒后、孕妇、女性月经期间、身体不适者，严重皮肤病、精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
女性生理期及孕妇不宜泡温泉；中药类型的温泉池并非适合所有人，请过敏体质的小伙伴注意，谨慎泡汤哦。
其他身体情况请在咨询医生后参与泡温泉行程。
2. 请保管个人财物，如寄放请保管好寄存柜钥匙，避免遗失。泡温泉前将身上的首饰等取下，以免氧化变黑。
3. 温泉区严禁吸烟，严禁携带违禁品及宠物入内。
4. 切勿空腹泡温泉，也不能饱腹泡温泉，容易产生昏阙等情况。
5. 温泉区请小心台阶，湿滑的地方小心行走，避免滑倒。
6. 人体从温度较低的空气一下子进入温度较高的泉水中，往往很难适应，会出现眩晕等症状。泡温泉时应该先用手脚试探水温，并从低温泉到高温泉，逐步适应水温。水温较高的池子浸泡时间不宜超过15分钟，泡好温泉后可以喝杯温盐水，避免大量流汗后造成不适。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【野生动物安全注意事项】
1. 遇到野猫野狗及其他野生动物，一定要注意避开，不要招惹，不要追逐，切勿上手抚摸挑逗及喂食，以免被抓伤咬伤。
2. 如不小心被抓伤或咬伤，应第一时间联系工作人员，清洗伤口并及时就医。
3. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【滑沙安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加滑沙活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 滑沙前最好把身上带的贵重东西存放好，掉进沙中很难寻找。在使用照相机等设备时，请务必保护好，以免细沙进入，影响设备正常使用。
3. 在上沙道前一定要做热身，让身体各关节充分活动开，避免运动伤害。
4. 请听从工作人员的安排，活动时注意安全，不做危险动作。
5. 滑沙时一定要保护好眼鼻耳口，防止细沙进入。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【国家公园内游览的安全注意事项】
1. 在国家公园及保护区游览，请务必听从游览向导及领队的安全提示。
2. 游客在游览过程中，请务必停留在车上，避免将头和手伸出窗外，不得私自下车拍照，上厕所等，以免发生危险。
3. 游客请勿触摸野生动物，或给野生动物喂食。
4. 下车时请务必关好车门和车窗。
5. 夜间入住国家公园内，请在营地安全范围内活动，切勿独自前往营地外活动。
6. 在营地无安保人员陪同的情况下，请勿夜间离开房间前往用餐区或返回房间。
7. 营地露营入住帐篷，夜间请勿拉开拉链对动物拍照，以免动物受到惊吓，同时夜间如听到帐篷外有任何声音，请勿直接出帐篷。
8. 贵重物品和财物请自行妥善保管，勿放在营地房间中或无人看管的地方。
9. 如遇特殊天气等影响到活动安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。
10. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【拍摄安全注意事项】
1.听取随团工作人员有关安全的提示。
2.摄影器械大多为贵重物品，在行程游览中或者自由活动中，尤其是在诸如沙漠、海边等地，请务必安全妥善保管，以免遗失或损坏。
3.拍摄时要注意人身安全，一定不能为了拍到好的照片或影像而不顾自身与他人安全。
禁止以下高危拍摄，包括但不限于：在公路、铁路上拍摄、在不稳固的地方拍摄、在水面拍摄时把身体伸出船外、在行驶火车上拍摄时把身体伸出窗外或门外、近距离拍摄野生动物、攀高拍摄等。
4.拍摄的时候，尤其是使用单反相机等需要眼望取景器时，要留心脚下是否平整开阔，避免踩到不平的地方扭伤或者踏空跌倒。
5.拍摄人物时应征得当事人同意，以免发生冲突。任何时候不要擅自拍摄军人、警察及军用、警用设施等。
6.应遵守相关当地风俗和法律法规，禁止在不允许的地方拍摄，禁止拍摄不允许拍的人或物。不能在禁止使用闪光灯的地方使用闪光灯等照明设备。
7.绝大部分国家都需要获得许可证才可进行无人机拍摄。在用无人机拍摄时应遵守无人机的当地相关法律法规，不在禁飞区拍摄，更应注意安全，避免伤到其他人或物。
8.如遇特殊情况，请立即告知我们随团工作人员。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【中国公民国内旅游文明行为公约】
中央文明办联合国家旅游局于2006年10月02日公布了《中国公民国内旅游文明行为公约》，如下：
做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。