今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

搭乘成都/重庆起飞的航班的小伙伴，建议在值机时选择靠左边窗户的位置。航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些则是唐古拉山脉。

拉萨是一座信徒转经转出来的城市，拉萨是众生的信仰，也是信仰下众生的生活。希望大家在第一天能够从熙熙攘攘的生活中，窥见平凡普通安静的内心。

八廓街CityWalk，了解这座城市的故事，和在这座城市里的人。拉萨作为圣城，有太多故事和历史，值得我们行走其中。走累了就去老甜茶馆里喝杯热茶，跟当地人聊天。

大昭寺是不逊色于布达拉宫的拉萨地标，如果说布达拉宫代表着雪域高原高高在上的权利，那大昭寺就是信仰之巅和民众市井的代表。多少虔诚的信徒千里迢迢磕着等身长头来到拉萨，只为有生之年能够参拜一下供奉在大昭寺里的释迦牟尼12岁等身佛像。我们将欣赏大昭寺精美的壁画和塑像，听一听壁画上记录下的西藏往事，了解那一尊尊塑像代表的深深信仰。

今天大家的主要任务是在拉萨适应高反，所以当天安排的活动时间相对轻松，大家可以根据自身身体情况做取舍。从拉萨向西出发，后面的停留地海拔越来越高，如果直接开往日喀则，担心大家高反严重。

日喀则地区广阔的河谷地带，每年贡献西藏约50%的青稞产量，因此获得“黄金河谷”的美誉。在踏上这片土地之前，我们先去看不同形式的水。正是水源的滋养，才赐予了土地孕育生命的力量。

从高空俯瞰，羊卓雍措与她的三个姊妹湖好似“仙女的耳坠”，镶嵌在山峦之中。如果天气好，不同时刻阳光的照射，会令她变幻出不同层次的蓝色，那是一种壮阔而直白的美。我们将从不同角度欣赏羊湖，在沿湖点亲近水边。

今天车程很长，路过江孜，我们去拜访一下当地老乡，了解一下他们过往和现在的生活，也顺便休息一下腿脚。

抵达日喀则，相信小伙伴们经历长车程可能都累啦，贴心的稻稻安排了一顿热气腾腾的火锅，来抚慰我们的胃啦~

告别拉萨，我们将前往日喀则。今晚入住2022年全新开业的希尔顿酒店，这是日喀则地区首家国际品牌酒店，并且配备弥散式供养设备，稻稻依然希望能让小伙伴们都安心好好休息啦。

日喀则希尔顿酒店偶尔会临时征用房间以满足政府接待。如果出现这种情况，稻稻会将住宿调整为精心筛选后的四钻酒店（希尔顿是日喀则唯一的五钻酒店），尽量减少小伙伴的体验损失，并退还房间差价。望大家悉知理解。

公元14世纪中期，前后藏被划分为十三个“宗”，日喀则由此得名。明代起，西藏的政治和文化中心逐渐转移到日喀则，规模较大的寺庙和艺术团体如雨后春笋般出现。17世纪更是开启了后藏的黄金时代，日喀则成为当之无愧的「后藏中心」，并延续至今。

作为西藏最大的寺院之一，扎什伦布寺的转经道环寺而建，一直延伸到背后的尼色日山上。对当地人来说，转经是一种积累功德的“功课”。加入转经的队伍，用原汁原味的方法打开藏地的一天。天气好，还能俯瞰僧俗相接的日喀则市区。

扎寺餐馆，外观不起眼，却是很多藏族人喝茶聊天的必选，中午时分尤其热闹。我们进去坐坐，喝杯甜茶，与当地人一同感受悠闲时光。

唐卡艺术百家争鸣，本土风格浓郁，在日喀则传承已久。走进当地的唐卡画院，在专业画师的指点下，画一幅属于自己的唐卡。

格鲁派六大寺之一、历代班禅的驻锡地、宗教、艺术、政治和文化的碰撞和杂糅，成就了今天大名鼎鼎的扎什伦布寺。梵音讽诵之间，这座伫立了五个多世纪的寺院，已然成为了历史传承中的瑰宝。我们一起打开这座炫丽的宝库，感悟藏传佛教文化的博大精深。

今天一天是前往珠峰的长车程，清早我们就出发啦！出日喀则后，沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上，沿途开始出现大片大片的荒野。如果运气好，还能看到不少野生动物。

世界上唯一一座可以将5座8000米级雪山一网打尽的观景平台。马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦玛峰，自左向右一字排开。如果天气晴朗，站在平台上极目远眺，强烈的震撼感直击你的感官。

今天也是长车程的一天，在这个相对物资匮乏的晚上，稻稻给大家安排了一顿晚餐，感受这个美好的夜晚。

很多小伙伴来珠峰最担心的就是高反和住宿问题，稻稻砸下重金为大家扫除后顾之忧！平措康桑酒店是珠峰附近硬件设施最好的酒店之一，提供全天候弥散式供氧设备，即使在4000+海拔也能睡个好觉。距离珠峰仅49公里，为我们第二天的珠峰景区游览留出更多时间。但是因为是珠峰附近，海拔非常高，也会偶发各种问题，请小伙伴们合理期待。

体力充沛的小伙伴可以去小镇上逛逛，天气晴朗的夜晚，或许还能与满天繁星相遇哦～

一早我们乘车前往珠峰大本营，这里海拔5200米，是游客能到达的、距离珠峰最近的地方。可以前往“8848米珠峰高程测量纪念碑”处打卡拍照留念，石碑旁边是大片的荒凉，堆着无数的玛尼堆，给自己和家人堆一个默默祈福，产品狗当时坐在地上对着珠峰看了两个小时，希望能把这一刻的记忆刻在脑海里。

始建于1899年的绒布寺，已经默默守护珠峰一个多世纪。可以在寺里找一个安静的地方静心冥想，与自己对话；也可以选择到世界上海拔最高的珠峰邮局，买张珠峰的明信片，加盖上珠峰纪念戳，寄走或是带回家做纪念。

从珠峰下来后，小伙伴们可以回味一下今天的美景，我们前往拉孜县城，同时稻稻安排了一顿晚餐。因为是县城，小伙伴们合理期待哦~

珠峰大本营是我们全程所到之处海拔最高的地方，今天对大家的体力是个不小的挑战。有了前几天行程的铺垫，小伙伴们注意不要在大本营跑跳或大幅运动，慢慢适应即可。大本营天气变换莫测，让我们祈祷天气，同时调整自己的心态，期待珠峰露出真容与我们相见吧。

今天入住的是拉孜县3稻酒店，已经是目前全县最好的酒店，但是是西部偏远县城的水平，请小伙伴们合理期待。

萨迦王朝是后藏历史上一道炫目的高光。公元13世纪，萨迦派在凉州会盟中与蒙古势力和谈成功，不仅为藏区带来了和平，也促进了西藏第一次正式纳入中原王朝的版图。萨迦王朝从此开始腾飞，谱写了一段政教合一的辉煌历史。

萨迦南寺建造于教派最鼎盛时期，曾是整个雪域高原的行政中心。寺墙由红、白、青三色涂抹，分别象征文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨。三色成花，故称"花教"。因寺内丰富的藏书、经卷、壁画和珍贵文物，被称为“第二敦煌”。慢慢步入其中，让眼睛适应昏暗的灯光，看过去历史的堆积，感受这些穿越时间的文化珍宝的魅力。

萨迦自古以来都是“智慧”的象征，这里的佛学院通过完整的教学体系，为各个教派培养人才。《萨迦格言》更是藏地第一部格言诗集，用通俗易懂的语言讲述为人处世的道理，在全藏都相当有影响力。

今天是解散日。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。

稻稻有江南林芝路线，是从拉萨开始的，这条路线会经过林芝和山南地区，欢迎大家来感受和连报哦！