【背包与行李】

个人双肩小背包:30升左右为宜,用来装水、食品、相机等随身物品,徒步全程需背着。推荐含背负系统的户外包,可减轻你徒步时肩膀的压力。


【必备物品】

1、【徒步装备】

登山杖:由于全程高强度长时间徒步,地形复杂。两根登山杖可以帮助你上坡时减轻脚力,下坡时减少膝部震动,保护身体。 当你在凹凸不平的山路上前进时,登山杖可以保持身体平衡,避免摔倒或磕绊。 必备!一定要2根!

护膝:徒步地形复杂,上下坡都有,护膝可保护膝盖。特别是徒步最后一天有一段很长的下坡路,如果没有护膝,膝盖很容易受伤;

水壶: 保证你每天的饮水,徒步期间虽然有补给点,但是备用的一瓶水总是必要的。

2、【衣物】

上衣:适量T恤,带上1-2件防风保暖的轻便外套(昼夜温差较大),出行前请注意查看天气,根据温度调整所带衣物;秋季雨崩早晚比较冷,需准备手套、帽子、透气保暖内衣、加绒冲锋衣,冲锋裤等,另备一件羽绒服备用;

裤子:冲锋裤(不推荐牛仔裤,因为徒步过程中可能会突遇下雨或者淌水过小河,裤子很容易湿掉,牛仔裤不容易干);

鞋:徒步鞋(选择防水,徒步有涉水路面)、中高帮的徒步鞋,如果你需要买新鞋,多试几双,选一双最合脚的(大一个手指最好),因为走路走久了脚会涨。登山鞋较重,底硬,走久了易起水泡,所以新鞋买回来先穿一穿,适应一段时间。普通运动鞋和跑鞋不行,没有缓震功能,会让你很累!;

袜子: 除平常使用的袜子外,再买上两三双专业的户外徒步袜子,能保持足部干爽,穿起来非常舒适,可预防起水泡。

内衣类:根据自身需求准备适量内衣更换; 拖鞋(宾馆/客栈多不提供洗澡用拖鞋);

帽子:紫外线强烈,建议戴上遮阳帽;

冰爪:进入冬季后,稻稻会给大家备上简易冰爪,有特殊需求或者常用冰爪的小伙伴也可以自己带上哟~

衣物因依路线和季节不同有所不同,详见物资准备清单。

3、【食品】

D3-D6徒步期间的干粮,尤其是高热量小体积的高能量密度食品,如肉类、巧克力、饼干等。虽说一路上也有补给点,但是种类很少;

饮水只需准备一天约1-2L即可,补给点及客栈可补充饮水。

4、【杂物】

徒步期间请自备卫生洗漱用品,雨崩村客栈不提供洗漱用品。

其他:保温杯、墨镜、防晒霜、防蚊水、唇膏、指甲刀、 拖鞋等。

5、【证件】

身份证、信用卡、借记卡、学生证/军官证等优惠证件(请在集合日提供给领队,购票使用,如果可以优惠我们会退还相应差价)。

6、【自备药品(参考)】

抗高反药,感冒退烧类,肠胃类,晕车类,过敏类。自己常用药品。