【穿多少】
春秋季节T恤、卫衣，一件轻薄保暖外套， 换洗内衣，宽松的适宜徒步的裤子。冬季按照天气带足保暖衣物。出行前请注意查看天气，根据温度调整所带衣物。
飞拉达必须穿平底运动鞋或者户外登山鞋，女生不得穿高跟鞋和裙装，戴眼镜的小伙伴请自行加固眼镜。
【带什么】
携带登山杖等徒步装备；
杂物：雨具；适量干粮零食、巧克力等小食补充能量；饮用水；蚊虫水
自备药品：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类
身份证（住宿登记，高速临检都会用的到的哦）
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【徒步安全注意事项】
1. 以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。
2. 在行程出发前：
1） 适当锻炼、好好休息，为徒步做好体能储备。
2） 根据路线网页描述，准备徒步所需装备。
3. 在徒步过程中：
1） 徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。
2） 团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，避免迷路、发生意外。
3） 最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于压队人员。遇到岔路请停下来确认好路线后可继续行走，以避免迷路。
4） 休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，避免过度疲劳；及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次。
5） 特殊路段：如遇狭窄路段请避免并排行走，应依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。
6） 拍照：切忌边走边拍，避免脚滑受伤、财物损失。
7） 蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿惊扰到动物，小心行走。
4. 天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路况，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【中国公民国内旅游文明行为公约】
中央文明办联合国家旅游局于2006年10月02日公布了《中国公民国内旅游文明行为公约》，如下：
做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。