巴基斯坦将于2024年8月14日起对中国公民实施免签政策。
1.出团前一个月会建群发送行前学习资料、收集个人信息和代办签证
2.出团前半个月安排一次线上准备会，梳理历史脉络和行程注意事项
3.集合点为伊斯兰堡酒店（详见集合文件），本团安排接机服务
【行李包】
旅行背包或行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上。
个人双肩小背包：游览或徒步/行走时背一些零食饮料，墨镜相机等小东西（非常有用）；
【杂物】
万能转换插头、充电宝、驱蚊水、雨具、墨镜、阳帽、防晒霜、润唇膏、 拖鞋等。
【证件】
个人护照及复印件、往返机票复印件（各种复印件记得分开存放）、身份证（如果没有国内交通段，可以不携带）、邀请函（报名成功后，稻草人工作室会在出团前提供邀请函，方便办理落地签证）。
【自备药品（参考）】
感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类等。
【女性出行提醒】
头巾（款式和颜色不限，能完全包住头发即可）、宽松的长款衣物（袖子过肘、裤子或裙子过脚踝），公共场合需戴头巾遮住头发，且不可穿着紧身和暴露的衣物。
【邵学成博士推荐书单】
中文阅读：
1.《塔克西拉》（1套3册），（英）马歇尔原著，秦立彦译，云南人民出版社，2002
2.《历史之城塔克西拉》，（巴）达尼原著，刘丽敏译，中国人民大学出版社，2005
3.《沿着亚历山大的足迹：印度西北考察记》，（英）斯坦因，张嘉妹译，中西书局，2016
4. 《犍陀罗艺术探源》：（意）卡列宁，安娜·菲利真齐，奥里威利，译者：魏正中/王倩，上海古籍出版社，2015
5. 《犍陀罗石刻术语》艺术作者: （意）多米尼克·法切那，安娜·菲利真齐编著；译者: 魏正中 / 王姝婧 / 王倩，上海古籍出版社，2014
6.《犍陀罗佛教美术寻踪》，（日）宫治昭原著，李萍译，人民美术出版社，2007
7.《譬若香山:犍陀罗艺术展》编著:故宫博物院，故宫出版社，2023
8.《大唐西域记》，[唐]玄奘、辩机原著，季羡林等校注，中华书局，1985
9.《佛国记》， [东晋]法显，中华书局（版本不限）
10.《往五天竺国》， [唐]惠超，张毅校订，中华书局，1994年
扩展阅读：
11.J.Marshall, Taxila, 3Vols, Cambridge, 1951;
12.J.Marshall, The Buddhist Art of Gandhara, Cambridge, 1960
13.D.Faccenna,Sculptures from Sacred Area of Butkara I(Swat, W.Pakistan), Reports and Memoirs, vol.,II,Part 2 and 3, IsMEO,Roma,1962/64
14.D.Faccenna, Butkara I (Swat, Pakistan)1956–1962,Reports and Memoirs, vol.,III,Part 1-5,IsMEO, Roma, 1980-1981
15.P.Callieri, Saidu Sharif I(Swat, Pakistan),1.The Buddhist Sacred Area. The Monastey, Reports and Memoirs, vol XXIII,Part 1, IsMEO, Roma, 1989.
16.D.Faccenna, Saidu Sharif I(Swat, Pakistan),1.The Buddhist Sacred Area. The Stupa Terrace, Reports and Memoirs, vol XXIII,Part 2, IsMEO, Roma, 1995.
17.Rosenfield, John Max The Dynastic Arts of the Kushans，University of California, Berkeley and Los Angeles ,1967
18.Wannaporn Rienjang ,Peter Stewart, Problems of Chronology in Gandhāran Art. Oxford, 2018
19.Gandhara--the Buddhist Heritage of Pakistan--Legends Monasteries and Paradise. 2008
20.ハキスタン・カンターラ美術展 The Exhibition of Gandhara Art of Pakistan，1984
21. 水野清一：文明の十字路 ヒンドウ·クシュ南北の仏教遺跡，イラン・アフガニスタン・パキスタン学術調査隊共編，平凡社，1962
22.メハサンダ パキスタンにおける仏教寺院の調査 1962-1967京都大学イラン・アフガニスタン・パキスタン学術調査隊共編 京都大学 1969 （Mekhasanda,Buddhish Monastery in Pakistan Surveyed in 1962-1967,Kyoto University 1969）
23. 樋口隆康. ガンダーラの美神と仏たち: その源流と本質,NHK日本放送協会, 1986
24. 西川幸治，仏教文化の原郷をさぐる―インドからガンダーラまで，NHK日本放送協会, 1985
25. 内記理，ガンダーラ彫刻と仏教. 京都大学学術出版会，2016
【首都】
伊斯兰堡，是全国政治、经济、文化中心
【语言】
乌尔都语为国语，英语为官方语言。主要民族语言有旁遮普语、信德语、普什图语和俾路支语等。
【宗教】
巴基斯坦是一个伊斯兰国家，95％以上的居民信奉伊斯兰教逊尼派。
【时差】
比北京时间晚3个小时
【气候】
巴基斯坦大部分地区处于亚热带，南部属热带气候，北部部分高海拔地区终年积雪。年平均气温27度，3-4月平均气温20-30度，温度适宜，适合旅行，但白天日晒较强，需做好防晒措施。
【饮食】
巴基斯坦日常饮食以面食为主，米饭次之。爱吃鸡、羊、牛、鱼（不食无鳞鱼）等肉类，主要烹调方式为咖喱和烤制，口味较重。忌食猪肉。主要饮料为果汁、汽水或凉水，按伊斯兰教规禁止饮酒，餐馆不供应带酒精的饮料，但对外国人没有严格限制。爱吃奶制品、辣椒和胡椒，饭后爱吃甜点和水果，最后喝加糖和奶的红茶。巴基斯坦人一般认为左手是不洁的，忌讳左手取用食品。
【电压】
电流适用220／240伏交流电，插座通常为二脚或三脚圆孔插，建议准备万能转换插头＋排插，方便各种电子设备的充电
【通讯】
根据2024年1月颁布的最新政策，外国人入境巴基斯坦7天后才可以购买当地手机卡，因此购买当地手机卡并不现实；为了保证联络通畅，请使用国内手机卡提前开通国际漫游功能；行程中的酒店和大巴可使用免费的无线网络
【货币】
巴基斯坦卢比，人民币1元可兑换约38巴基斯坦卢比；1美金可兑换约280巴基斯坦卢比（更新于2024年2月9日）
【小费】
一般饭店加收10％消费税和10％的服务费，小费则随意。餐厅在账单外要付10％的小费，计程车要加付车资的10％
【营业时间】
当地商店营业时间：通常为9:30-13:00，15:00-19:00
政府部门上班时间：每周一至周五上午上班，周五下午休息，周六正常上班，周日休息。
【公众假日】
开斋节巴基斯坦最重要的节日，在每年的斋月之后，时间每年有变化；赎罪节 3月13-14日；巴基斯坦国庆日 3月23日；先知穆罕默德生日5月14日；巴基斯坦独立日 8月14日；古尔邦节 伊斯兰教历 12月，公历1～2月。；国父真纳诞辰日 12月25日。
【女性出行提醒】
巴基斯坦是伊斯兰国家，女性在公共场合必须戴头巾，包住头发，并穿着遮住身材的宽松衣物，避免紧身和暴露的衣物；为保证安全，在部分城市（白沙瓦、斯瓦特），女性不可独自上街；如需出门，一定要有男性陪同。
【关于乘车（船）安全注意事项】
1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。
2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。
3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。
4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。
5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。
6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。
7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。
8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。
9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。
10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：
（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。
（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。
（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。
12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【观光游览安全注意事项】
1. 听取随团工作人员有关安全的提示。
2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。
3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。
4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。
5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。
6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。
7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【泳池游泳安全注意事项】
1.患有肝炎、心脏病、皮肤病、性病、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等病患者，禁止在游泳池内活动。
2.安全第一，严禁跳水和在池中、岸边追逐打闹。
3. 现场必须有救生员的情况下，才能在泳池进行游泳。
4. 泳前认真做好准备活动，禁止在池中做可能产生伤害事故的动作。
5.在水中感到不适者需立即上岸，如遇溺水或突发疾病时，应及时呼救。
6.爱护游泳池的一切设施。
7.听从现场工作人员指挥，发生问题及时求助工作人员。
8. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
【拍摄安全注意事项】
1.听取随团工作人员有关安全的提示。
2.摄影器械大多为贵重物品，在行程游览中或者自由活动中，尤其是在诸如沙漠、海边等地，请务必安全妥善保管，以免遗失或损坏。
3.拍摄时要注意人身安全，一定不能为了拍到好的照片或影像而不顾自身与他人安全。
禁止以下高危拍摄，包括但不限于：在公路、铁路上拍摄、在不稳固的地方拍摄、在水面拍摄时把身体伸出船外、在行驶火车上拍摄时把身体伸出窗外或门外、近距离拍摄野生动物、攀高拍摄等。
4.拍摄的时候，尤其是使用单反相机等需要眼望取景器时，要留心脚下是否平整开阔，避免踩到不平的地方扭伤或者踏空跌倒。
5.拍摄人物时应征得当事人同意，以免发生冲突。任何时候不要擅自拍摄军人、警察及军用、警用设施等。
6.应遵守相关当地风俗和法律法规，禁止在不允许的地方拍摄，禁止拍摄不允许拍的人或物。不能在禁止使用闪光灯的地方使用闪光灯等照明设备。
7.绝大部分国家都需要获得许可证才可进行无人机拍摄。在用无人机拍摄时应遵守无人机的当地相关法律法规，不在禁飞区拍摄，更应注意安全，避免伤到其他人或物。
8.如遇特殊情况，请立即告知我们随团工作人员。
【自由活动/自费活动安全注意事项】
1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。
2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。
3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。
4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。
6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。
7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。
【《游客文明旅游承诺书》】
为提高公民文明素质，塑造中国公民良好国际形象，中央文明办、国家旅游局联合颁布了《中国公民出境旅游文明行为指南》。外交部领事司谨提醒每位公民出境旅游时要努力践行《指南》，克服旅游陋习，倡导文明旅游行为。该指南内容如下：
中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。
讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。
尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。
出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。
文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。
健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。
参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。
遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安。