【关于乘车（船）安全注意事项】

1. 行程中我们会使用到不同的交通方式，包括乘车、乘船，车子和船的形式也会不一，无论坐的是什么车/船，请在乘坐时注意安全。乘车时务必系好安全带，乘船时务必穿好救生衣。

2. 不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具，以免给自己带来意外。

3. 乘车/船时，请保管好自己的财务，以免遗漏或遗失。

4. 乘车/船时，请有序上车。切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。在车/船停稳后方可上下车/船。

5. 乘车时要坐稳。乘车时一定不要歪着坐、横着躺，以免在车辆紧急刹车时摔倒受伤。乘车途中最好不要睡觉。睡觉对于应付紧急出现的情况十分不利，事实证明对于交通事故来说，当时头脑清醒的旅客要比昏睡的旅客伤亡要轻。遇到特别不好的道路，特别是一些事故多发路段，如山路、下陡坡、急转弯等等，最好保持清醒，随时观察前方和车外的情况。

6. 乘车途中最好不吃糖、豆、花生等一类的食品，容易在汽车晃动时呛到气管中。同时在车上吃东西也容易受到细菌的污染。

7. 在车/船临时停靠期间，请注意停留时间；离开车子前请检查下自己的随身物品，不要遗留在车上。

8. 停车休息时，注意往来车辆，在没有视线死角的地方过马路；不要在公路上拍公路照，避免交通意外。

9. 在行车过程中，不要在车厢内站立走动，保持全程系好安全带。请不要与司机交谈和催促司机开快车；不要将头、手伸出窗外，不要向窗外丢东西，以防意外发生。

10. 到达目的地后，下车（船）时要注意哪些问题：

（1）在汽车（轮船）还没有停稳时，不要急于从正在行驶的汽车（轮船）上跳下，以免发生意外，必须等车（船）停稳后再依顺序下车（船）。

（2）下车时，别拥挤，先看前后有无来车以免发生剐蹭；下船时，别拥挤，看清楚间隙后在下船，以免落水。

（3）机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。

11. 涉及到越野车、四驱车等车辆，乘坐时请扶好，以免晃动厉害。如涉及到敞开式的车/船，请注意防风防晒防雨。

12. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【冲浪安全注意事项】

1. 参加冲浪活动需要一定的体能和游泳技能。以下人群不宜参加冲浪活动：酒后、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2. 海边阳光特别强烈，请切记不要在阳光下长时间暴晒，并提前做好相应的防晒措施，包括使用防晒霜、防晒泥、防晒衣等。

3. 参加冲浪活动前，请将贵重物品和不防水的物品交给您的同伴保管或妥善寄存，以免造成财物损失。

4. 在冲浪活动中，请听从工作人员的安排，遵循专业教练指导和带领，并随时向教练寻求帮助。如果发生意外事故，请立即向工作人员呼救。

5. 海浪和潮汐状况对冲浪活动有重要影响。我们将提供有关海浪和潮汐的信息，以帮助您做出明智的选择。请在选择冲浪时间和地点时谨慎，并始终遵循教练的指导。

6. 冲浪活动存在一定的物理风险。海底礁石、强浪和激流等都可能对安全构成威胁。请确保遵循教练提供的安全措施和建议，并始终保持警惕。

7. 如遇特殊天气或其他情况可能影响冲浪活动的安全性，我们会对行程进行调整，请听从工作人员的安排和指示。

8.冲浪时，或在海滩、岸边活动的时候，请务必关注周围情况，以免发生被其他冲浪者的浪板撞伤。

9.冲浪时可以穿戴水母衣、防晒衣等，远离水母海胆多的区域，以免被蜇伤刺伤。

10. 如在冲浪活动中出现身体不适，请立即告知随团工作人员。

【与鹿互动喂食安全注意事项】

1，鹿属于野生动物，它们可能会咬人、踢人、顶人、撞人。被鹿围攻时，可以拍手威慑，保持淡定，不用过于惊慌，如果发现有攻击倾向，请立即远离或联系工作人员。

2，服装建议：穿质地厚实、价格便宜的衣服，女生最好不要穿裙子。避免背昂贵的包或者配饰，万一被鹿咬破无法索赔。

3，喂食建议：

（1）喂鹿只能买当地政府规定的指定食物（比如鹿仙贝），不要喂自带的食物。请注意的是，小鹿的食物是给鹿吃的，制作过程中卫生程序并不严谨，人最好不要吃哦。

（2）喂鹿的时候，一定要注意藏好其他的饼干，因为鹿很聪明，会用鼻子去翻你的包包。

（3）食物喂完后，要摊开手给鹿看，意思是我这里没有吃的啦，鹿就会走开。

（4）千万不要做出喂食的动作后，又不真的喂鹿。别逗它，非常危险，鹿会觉得受到挑衅而攻击你。

（5）尽量不要背对鹿，不然会被追着咬。

（6）不要站在台阶上喂鹿，被鹿顶的话很容易摔倒。

（7）鹿特别喜欢吃，给什么它都吃，因此除了鹿仙贝等特定食物以外，一定不要随便喂别的食物，因为人吃的食物中所含的盐、糖与油，对于鹿的身体都会造成负担。另外，大家手里拿的纸、塑料袋也尽量收好，一个不注意被鹿抢走，它们也是会吃的，而这些东西有可能会威胁到它们的生命。

4，其他说明：

（1）雄鹿的发情期是每年的9月-11月，若此时它看到有人追逐雌鹿，会攻击人。

（2）雌鹿的生育期是每年5月-7月，这时千万不要去招惹雌鹿和小鹿。

5，如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【观光游览安全注意事项】

1. 听取随团工作人员有关安全的提示。

2. 参与活动时请结合自身身体的健康状况，避免过度透支体力，注意适当休息。

3. 在游览时请注意看脚下的路，经过危险地段时（如陡峭/狭窄/湿滑的道路），请务必谨慎慢行。

4. 尽量结伴游览，如果游览过程中迷路或与队伍走散，请保持冷静，尽量在原地或有显著标志的地方等候，打电话给随团工作人员寻求帮助。

5. 拍照：请不要随意停下来拍照，切忌边走边拍，以避免脚滑受伤、财物损失等。

6. 蛇虫危险：在行走过程中请尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请勿惊慌，小心行走，避免与蛇虫正面冲突。

7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【徒步安全注意事项】

1. 以下人群不宜参加徒步活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2. 在行程出发前：

1）适当锻炼、好好休息，为徒步做好体能储备。

2）根据路线网页描述，准备徒步所需装备。

3. 在徒步过程中：

1）徒步开始前，请做好热身活动，将重要关节活动开，防止身体受到伤害，减轻身体的僵硬程度。

2）团队意识：徒步期间应有团队意识，听从随团工作人员安排，不单独行动，避免迷路、发生意外。

3）最前面的队员请跟在徒步向导/随团工作人员后方，最后的队员不要落后于压队人员。遇到岔路请停下来确认好路线后可继续行走，以避免迷路。

4）休息：徒步期间，不要逞强埋头猛走。找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，避免过度疲劳；及时补充水分及能量，补充水份时建议少量多次。

5）特殊路段：如遇狭窄路段请避免并排行走，应依次通过。如遇灌木和荆棘，请适当避开，避免划伤、钩破衣物。徒步过程中避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内侧避让。

6）拍照：切忌边走边拍，避免脚滑受伤、财物损失。

7）蛇虫危险：山间易遇蛇虫，请尽量穿长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿惊扰到动物，小心行走。

4. 天气：我们会根据天气情况确认行走路线。如在徒步开始前后遇特殊/极端等天气影响行走路线安全，我们会调整路线，请听从随团工作人员安排。如遇一般天气，路线能够照常进行时，也请大家在行走过程中时刻关注路况，如下雨引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。雷雨时请不要在树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。

【瑜伽安全注意事项】

1.以下人群不宜参加瑜伽活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2.练习时不要吃的太饱，注意前后一个小时不要用餐。

3.穿着宽松·舒适以便身体自由活动，不要在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子。

4.如果在保持某一姿势时感到不适，应立刻停止进行按摩，以免受伤。

5.宜在通风良好，空气新鲜，安静舒适冷暖适中，可以自由吸入氧气的室内练习，也可以在室外练习。不要靠近家具或者妨碍练习的任何场所练习，尤其是不要在电风扇下练习，以免发生意外。

6.练习时不要大笑说话，要专注的有规律的深呼吸，这样有助于身体放松。

7.量力而行，不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准，不可一开始就做高难度动作以免造成伤害，最好先做一些暖身动作，比如：爬楼梯·慢跑等让身体活动开。

8.如遇特殊天气等影响到活动安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。

9.如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【溯溪安全注意事项】

1.以下人群不宜参加溯溪活动：酒后、孕妇、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2.请一定要仔细聆听教练或领队的技术、安全讲解，并在活动中听从工作人员安排，活动中不单独行动。

3.溯溪前需要进行热身运动，以免肌肉、韧带拉伤。

4.遇到深潭等需要游泳的，或者大半个身子进入水中的，请先往自己身上少量泼水，直到适应溪水的温度（一般溪水都很冷），禁止直接下水。

5.遇到看不到底部的深潭，不要贪玩，盲目跳水。

6.踏踏实实，一步一个脚印，不要进行岩石间跳跃等危险行为。如果不得不跳跃的，请仔细观察落脚点是否有青苔、沙子等容易打滑的东西。

7.不防水物品、贵重物品（摄像机、照相机、手机、手表、首饰和现金等）切勿随身携带。以免掉落水里遗失、造成不必要的损失。带眼镜的队员请注意，事前可以使用眼镜绳或者橡皮筋做好固定眼镜的措施。

8.溯溪装备

1）服装：快干衣裤，排汗快干的长袖长裤衣物。护腿，潜水布料制成，保护小腿免於碰伤、割伤，长筒者尚可保护膝盖。

2）鞋：溯溪鞋或防滑的徒步鞋。切勿穿着拖鞋、洞洞鞋、板鞋、帆布鞋、慢跑鞋、鞋套等。

3）头盔：最好为攀岩头盔，保护头部，避免落石或因攀登滑倒时受硬物直接撞击产生的伤害。

4）防水袋：如果想带物品下水，请务必自备防水袋。

9.如遇特殊天气等影响到活动安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。

10.如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【野生动物安全注意事项】

1. 遇到野猫野狗及其他野生动物，一定要注意避开，不要招惹，不要追逐，切勿上手抚摸挑逗及喂食，以免被抓伤咬伤。

2. 如不小心被抓伤或咬伤，应第一时间联系工作人员，清洗伤口并及时就医。

3. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【攀岩安全注意事项】

1. 以下人群不宜参加攀岩活动：酒后、孕妇、身体不适者，眩晕恐高症、哮喘患者、精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2. 攀爬前请热身和拉伸动作，防止在攀岩中不必要的肌肉拉伤。

3. 攀爬线路前和保护员互相检查安全带是否正确穿着，安全带的锁扣有无反扣，连接绳索的绳结是否正确。

4. 请听从工作人员的安排，活动时注意安全，不做危险动作。没有保护员保护的情况下不能私自攀爬。

5. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【海边项目安全注意事项】

1. 以下人群不宜参加海边项目活动：酒后、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2. 海边阳光特别强烈，切记不要在阳光下长时间暴晒，并提前做好相应防晒措施。

3. 参加水上游乐项目前，请把贵重物品、不防水的物品交给你的同伴保管或妥善寄存，以免造成财物损失。

4. 参与水上游乐及海边项目时，请听从工作人员的安排，乘坐快艇，水上飞车，竹筏等水上运输工具时，务必穿好救生衣，且中途不要脱下。

5. 请不要在有禁止游泳提示的海域，擅自下水游泳。在海滨浴场游泳时，必须有救援员在现场。出现意外事故要及时向工作人员呼救。

6. 如遇特殊天气等影响到海边活动安全，我们会对行程作出调整，请听从工作人员安排。

7. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【下海（开放水域游泳）安全注意事项】

1. 以下人群不宜参加下海（开放水域游泳）项目活动：酒后、身体不适者，精神病、心脏病、高血压、癫痫、骨质疏松症等患者。

2. 海边阳光特别强烈，切记不要在阳光下长时间暴晒，并提前做好相应（物理）防晒措施。

3. 如果有船上活动，可以提前服用晕船药。上船后须了解救生衣和浮力棒等安全设备的存放位置及救生衣和浮力棒的正确穿戴、使用方式。

4. 请把贵重物品、不防水的物品交给你的同伴保管或妥善寄存，以免造成财物损失。

5. 请不要在有禁止游泳提示的海域，擅自下水游泳。在海滨浴场游泳时，必须有救援员在现场。出现意外事故要及时向工作人员呼救。

6. 下海（开放水域游泳）前，需要进行热身运动，要穿戴救生衣或者携带浮力棒。严禁潜水。

7. 如遇特殊天气等影响到下海（开放水域游泳）活动安全，严禁下水，请听从工作人员安排。

8. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【高空滑索安全注意事项】

1.以下人群乘坐滑索：酒后、身体不适者，眩晕恐高症、精神病、心脏病、哮喘患者、高血压、癫痫等患者。

2.乘坐滑索需要排队时，请听从工作人员的安排，耐心等候。排队等待时，请勿随意离开等候区域进入滑索通道，以免发生意外伤害。

3.参与滑索活动时，请遵守工作人员的指导及安全提示，做好安全保障措施。

4. 根据工作人员的指导要求，佩戴好安全带和手套，牢记安全介绍，进行操作练习。

5.在空中滑翔时严格遵守滑索要求，不要拉开身上的安全带或保障措施，不要尝试危险动作。

6.不要伸手触摸滑索全线钢丝绳。在制动时，严格按照教学的方法进行减速，切勿慌张。

7.如遇特殊天气等影响到滑索安全，我们会对行程做出调整，请听从工作人员安排。

【浮潜安全注意事项】

1.注意天气状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。因为海浪主要来自风力，通常阴、雨天的风都会较强且气温较低。风强浪大时，不仅浮潜非常不适，也会影响体能。此外，气温低也会造成身体不适。

2.浮潜前请了解该区域的海况及海流，通常应该问涨、退潮时间、适合浮潜的区域、附近海流状况。

3.游泳跟浮潜的呼吸法不同（游泳是水中鼻喷气，出水嘴吸气；浮潜是全程在水中以呼吸管用嘴吸气与吐气），千万不可因为本身泳技极佳而对浮潜掉以轻心。

4.全程应该穿着救生衣以策安全。

5.注意海流方向，下水时最好是逆流，回来时变顺流，可节省体力；由于回来时通常体力已较差，若又遇到逆流势必加速耗尽体力，徒增危险。

6.请预先思考，万一遇上紧急状况（如溺水、漂流）该如何处理，并衡量本身是否具备救援能力。

7.选择浮潜地点要考虑附近是否有其他人或是常有人经过，当发生紧急状况时较容易得到救助。

8.无论是否会游泳，请为自己准备具有浮力的辅助器具，如救生衣、浮筏或防寒衣等。

9.浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少，一般人可能忽略蛙鞋的重要性，实际上蛙鞋可提供强大推力，可轻易产生上浮力，并可节省体力。

10.浮潜一定要结伴，当发生状况时，可互相有照应。

11.请于水深较浅处先行检查面镜松紧度（不可过松或过紧）、面镜是否容易进水（面镜与脸间不能有任何东西，即使是头发亦会导致面罩进水；脸部涂抹防晒油也会导致面镜吸附力变差而进水）、呼吸管是否容易进水、蛙鞋是否舒适，调整所有装备至最佳状态。

12.如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【泳池游泳安全注意事项】

1.患有肝炎、心脏病、皮肤病、性病、严重沙眼、急性结膜炎、中耳炎、肠道传染病等病患者，禁止在游泳池内活动。

2.安全第一，严禁跳水和在池中、岸边追逐打闹。

3. 现场必须有救生员的情况下，才能在泳池进行游泳。

4. 泳前认真做好准备活动，禁止在池中做可能产生伤害事故的动作。

5.在水中感到不适者需立即上岸，如遇溺水或突发疾病时，应及时呼救。

6.爱护游泳池的一切设施。

7.听从现场工作人员指挥，发生问题及时求助工作人员。

8. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

【拍摄安全注意事项】

1.听取随团工作人员有关安全的提示。

2.摄影器械大多为贵重物品，在行程游览中或者自由活动中，尤其是在诸如沙漠、海边等地，请务必安全妥善保管，以免遗失或损坏。

3.拍摄时要注意人身安全，一定不能为了拍到好的照片或影像而不顾自身与他人安全。

禁止以下高危拍摄，包括但不限于：在公路、铁路上拍摄、在不稳固的地方拍摄、在水面拍摄时把身体伸出船外、在行驶火车上拍摄时把身体伸出窗外或门外、近距离拍摄野生动物、攀高拍摄等。

4.拍摄的时候，尤其是使用单反相机等需要眼望取景器时，要留心脚下是否平整开阔，避免踩到不平的地方扭伤或者踏空跌倒。

5.拍摄人物时应征得当事人同意，以免发生冲突。任何时候不要擅自拍摄军人、警察及军用、警用设施等。

6.应遵守相关当地风俗和法律法规，禁止在不允许的地方拍摄，禁止拍摄不允许拍的人或物。不能在禁止使用闪光灯的地方使用闪光灯等照明设备。

7.绝大部分国家都需要获得许可证才可进行无人机拍摄。在用无人机拍摄时应遵守无人机的当地相关法律法规，不在禁飞区拍摄，更应注意安全，避免伤到其他人或物。

8.如遇特殊情况，请立即告知我们随团工作人员。

【自由活动/自费活动安全注意事项】

1. 自由活动、参加自费活动时，请注意人身安全和财物安全。行程安排之外的潜水、骑马、滑翔伞、速降、溯溪等高风险项目不建议参加。

2. 参加自费活动时，充分了解活动的内容、设备设施的性能并严格遵守活动项目的安全规定，请选择有资质、有保险、专业人员伴随的公司。

3. 我们赠送的保险不含深度超过18m的潜水、跳伞、攀岩运动、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动。如果大家参加此类活动，强烈建议大家主动购买相关的专业保险。

4. 自由活动期间，如前往购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。

5. 使用公用设施或者酒店设施，如酒店浴室、厨房、泳池、海滨浴场、健身房或者其他设施设备时，请务必事先了解其使用规则和安全事项。有些设施必须要有第三者或者工作人员在场才可使用。未向旅游者开放的区域及设施请勿前往或使用。

6. 如遇身体不适，请立即告知我们随团工作人员。

7. 自由活动期间须遵守当地的法律法规及风俗习惯。

【《游客文明旅游承诺书》】

为提高公民文明素质，塑造中国公民良好国际形象，中央文明办、国家旅游局联合颁布了《中国公民出境旅游文明行为指南》。外交部领事司谨提醒每位公民出境旅游时要努力践行《指南》，克服旅游陋习，倡导文明旅游行为。该指南内容如下：

中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。

讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。

尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。

出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。

文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。

健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。

参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。

遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安。

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8 DAYS 【Plus】自由山海，去野！(8天版)

【关于1队、2队，甚至是3队、4队、5队...】

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