一大早我们从上海指定地点出发，前往桐柏宫。为保证活动体验的完整度，以及其他参与者的体验感受，请报名伙伴注意安排时间，请勿迟到，请勿迟到，请勿迟到！

为了给下午道观内的活动留更多时间，我们将安排大家在距离道观最近的服务区自由午餐，如果有需要购买补给品的也可以在这里采购哦。

办理入住后，我们会和道长一起巡礼桐柏宫，沿着中轴线，从灵官殿到天王殿，再到玉皇殿、三清殿。带你熟悉道观的基本布局与建筑特点，以及每个大殿供奉的是何方神仙。同时，带你解锁正确的道教祈福姿势；最后，我们会在找自己的本命太岁与拜太岁后完成巡礼。希望在此之后，我们能对神秘的道教多一份真切的了解。

道观巡礼结束之后，移步三清殿去感受一下道教的晚课体验吧！随着道乐奏起，整个人也随着悠扬的旋律慢慢平静下来，再跟着道长们一起唱诵道教经典，感悟道教的智慧。以达到静心净气，修炼自我的目的。

晚课结束，我们就一起去餐厅用晚斋吧。柴火铁锅，自然烹饪，让你远离油腻，拥抱清新与健康。再加上全程止语进食，让你更专注地品味食物，感恩地享用每一口，从而收获内心的平静和满足~

在卷不动又躺不平的仰卧起坐状态下，想必你也一定有很多想要和道长还有同行伙伴们一起探讨的话题呀，开开特别安排有趣的主题交流活动，从道乐切入，近距离满足你对道长们的所有好奇，get真·道系青年的生活哲学！

因为是道观修行路线有特殊性，希望大家理解：

1）道观内的睡眠熄灯时间是有严格要求，21:00是宵禁时间；

2）要遵守道观的规矩，谢绝男女同房；

3）需要大家自觉保持房间整洁；

4）餐厅为全程止语，请注意遵守，且碗筷需要自己清洗。

5）不要带荤腥的零食

6）女生不建议着露脐，吊带或短裙等

其他时候止语并非必须，但建议抵达道观尽可能减少说话，使自己能更多融入到道观的各项活动中。

本次道观体验，借宿在道观大师楼，周边环境清幽素雅。标准二人间为主，请听取领队现场调配。被褥枕套都会及时清洗更换，宿舍有独立的卫生间，空调和电热毯。但仍与星级酒店有差异，请保持合理的预期哈~

#关于热水

道观条件不比星级酒店，由于设备有限，冬季热水供应不太稳定，小K为大家准备了便携旅行泡脚袋，方便盛放热水，建议大家当天烧热水简单洗漱，为避免洗澡供应不上，不建议洗澡，介意的伙伴可以挑选其他季节前往哦，感谢谅解~

#关于用餐

计划用餐时间：早餐7-8，午餐11-12，晚餐5-6

（正常前15min是道长用餐时间，如果没有道长阻拦，开餐即可进去，有人阻拦那就等15min再进去哈~）

餐食种类：素斋，馒头面条米饭咸菜，简单的素菜为主，比较简单，道长们很多不吃饭，天天修仙哈哈，准备的用餐比较粗糙一些。介意的小伙伴，建议最好一定在上海出发的时候带充足的零食吃的（非荤腥食品）。

道观的早斋时间固定在7:00-8:00之间，还请伙伴在规定时间内去吃饭哦，其他时候餐厅关门啦。因道观在山上，附近基本没有东西可以吃哈。

①紫凝易筋经

古人的智慧不止有八段锦，开开请了一位修行多年的道士，带领大家感受一副新武功秘籍-易筋经，听名字有点陌生，它常常被打上“少林”的印记，其实却是道教的修行功法，由天台山紫凝道人所创。

是一种徒手修练的气功养生术，为中国气功健身养生的经典。通过对脊柱的拉伸旋转，刺激疏通任督二脉（武侠小说里常说hhh😁）能通畅经络，恢复气血运行，适合长期久坐的白领服用🪑。

②紫阳站桩功

打完一套易筋经，全身是汗💦，血液循环带动全身发热🔥。这时可以喊静静了。

站桩功，属于静功的一种，是道教的入门功法，有很多类型，开开带你感受的是南宗祖庭桐柏宫独创的紫阳站桩功法哦，通过训练丹田大核心凝聚力，收藏气血，达到心神内敛，滋养本元的效果。

带你收获一个更加轻盈的自己~

主打一个freestyle，花样DIY专属于你的道系小礼物~

道系青年就应该随性自在一些呀，为了让你更轻松地体验到道教的魅力，产品汪绞尽脑汁设计了很多DIY体验，既让你能感受到道教文化，又让你放飞创意，轻松体验，想做就做，主打一个freestyle，花样DIY属于你的道系小礼物（装饰画、书签、好运符等等），收获一份美好寓意和祝福，带着更松弛的自己，回归日常生活里~

吃过午饭之后，两天的“道士生活”快要结束了，大家一定收获满满。随后，咱们就启程返回上海啦，回程路上也一起分享彼此的感受吧~

不堵车的情况下大约下午6点左右到达上海。行程中的时间节点会因为路况、不可抗力等因素有所偏差，希望大家理解。

1、以上行程是常规情况下的体验安排，实际可能根据道长的时间安排进行适当调整。

2、关于早晚课体验，如当天遇见戊日，是不上早晚课的，请小伙伴提前知悉哈~

如果晚课上不了，我们会安排大家一起上早课，早课晚课流程和体验是一样的，体验其中一个即可。

如果遇上做法事，早课晚课都体验不了的情况，我们会给大家安排鸣鹤观的参观，以及会在晚上主题交流的时候，请道长带大家简单感受一下晚课的流程，以及如何唱诵。请小伙伴们放心，出现各种情况，我们都不会让你们的体验打折扣哈~