今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会通过短信和邮件的方式通知大家，请大家务必查看《集合文件》及网页“行前必看”。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你想在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

从成都出发，这一路随着海拔不断攀升，在我们车窗外会有根据海拔不断切换风景，请初来乍到的你，一定提起精神，慢慢欣赏。

猫鼻梁观景平台，这里是大多数伙伴初次遇见四姑娘山的地方，天气好的时候能够遇见四座“姑娘”，一字排开在你眼前，祝愿抵达此处的你，心中所愿，皆能成。

双桥沟作为四姑娘山的风景课代表，可谓是面面俱到！有连片的森林和当地特有的沙棘林，也有在你四周环绕的连绵雪山，更有镶嵌在河谷中央的湛蓝湖泊，将这里所有色彩连在一起，就是一幅色彩斑斓的大地油画。（双桥沟是四姑娘山唯一以车代步游览的一条沟，体力门槛低）

景区内有一条木栈道，栈道左侧是参天古树和成片的沙棘林，右侧是顺势而下的山间溪流，推荐你听着河流和自然的白噪音，在四姑娘山里把时间放缓，将自己当成自然的一份子。（关于体力：全程木栈道，几乎无爬高降低，里程1公里左右）

傍晚，我们将选择四姑娘山镇入住，为的就是能够在小镇内有足够的时间再看四姑娘山几眼，抵达酒店后非常推荐伙伴们小镇上逛逛！当然，夜晚稻稻也准备了晚餐，期待和你一同度过难忘的四姑娘山夜晚。

川西，四时风景皆不同，春季，山花浪漫遍满山；夏季，雨水充沛，森林茂密，绿草如茵；秋季，半山彩林半山雪，五彩斑斓；冬季，一个银白的世界在你眼前，同时也是日照金山的好时节。伙伴们可选择自己心仪的时间出行游玩

今日是全程中首次高原住宿，我们为大家准备了氧气的同时，也请伙伴按耐住自己激动的心情，切勿剧烈跑动，将生理和心理的节奏放慢，让身体有个适应高原的过程，同时初上高原建议大家不要洗澡，以免高反直接回家。

四姑娘山清晨的薄雾，运气好碰到日出的见光洒在雪山上，好美！趁着好的风景，若后续行程不赶，我们晚点出发，一起享受这慵懒的山间清晨。

1981年，来自日本同志社大学的登山队员，受中国政府推荐，他们用10天的时间，完成幺妹峰的首登，43年后的今天四姑娘山已是国家5A景区、中国户外小镇，四姑娘山俨然成为户外运动圣地，这其中的缘由和43年的登山史息息相关，我们邀请当地人和你一同分享。

这里是《西游记》中“女儿国”的原型——“东女国”遗址所在，一座隐藏在横断山脉中的秘境之城。古碉防御来犯之敌，藏寨养育世居族人，而美人更是此地一张响亮的名片，深入其中你会发现墨尔多神山下藏寨，远不仅于此！

古碉、藏寨和美人谷，丹巴从一众川西之城脱颖而出，早在2005年《中国国家地理》“选出中国”系列中被评选为中国最美乡村的第一名，今日我们跟着当地“金花”，一起行走在村子中央，看景看生活。

墨尔多神山下，梨树田间地头旁，这份桃源之地，希望能够把落日前出片的时刻留给你，可以发呆，也可以穿上藏族金花的服饰，在民居前拍照留个纪念。

嘉绒藏族是川西藏区中为数不多过着农耕生活的民族，他们房前屋后都有自己的田园，我们今晚品尝当地时令晚餐，主打新鲜和应季。

夜晚，当太阳落下星星闪现，邀请你跟着当地金花一同，举着火把在丹巴藏寨中一起围着锅庄，自由舞蹈。

峡谷的深处是大渡河，而藏寨更多在山间的“棱上”，经过一天的水汽蒸腾，运气好的话早起可见薄雾飘在山谷间，推荐你清晨多留些时间来感受。

这里，是我国唯一的高原“动力变质岩”石林景区，经过几千甚至上万年的沉淀，在川西的大地上，让我们一同观看这别样的地质景观。

我们避开游客众多的木雅金塔，选择僧侣和当地藏民聚集朝拜的木雅大寺，希望能真切的感受到当地人的信仰，同时也请当地讲解老师为我们讲述藏传佛教的故事。

塔公草原有位老朋友，黑帐篷里长大的孩子，在草原上开了家自己的民宿、建设图书馆改善当地人教育环境，他希望招待远方的伙伴看风景的同时，了解草原游牧文化，来都来了，就去家里坐坐喝喝茶拜访下。

这里是正对雅拉雪山的位置，傍晚行程不赶，若天气合适可以一起等待雅拉雪山日落的日照金山。（6-8月份是当地雨季，草原景色相对壮观，但日照金山概率较低）

夜晚，我们将入住在塔公草原上的酒店，希望能够伙伴们在有限的时间内，有更多的时间远眺远方的雅拉雪山。

由于塔公草原酒店选择不多，游客大多不会选择塔公草原住宿，推荐你听着清晨寺院的诵经声，远观雅拉雪山，相信这将是一种别样的感受。

理塘——它是地球上海拔最高的城市之一，是G318国道进藏的必经之路，经过一上午蜿蜒曲折后的壮观景色，就能抵达丁真的家乡“天空之城”理塘。

这是甘孜藏族建立的第一座格鲁派寺庙，是康区藏传佛教的圣地之一，我们将跟着当地讲解老师的脚步，感受世界高城上浓墨重彩的宗教文化。

草原上的康巴汉子，身材高大，配上古铜色的皮肤，骑上快马在草原上肆意奔腾，这场景足够震撼！希望远道而来的你，感受这真实又富有魅力生活方式。（我们作为看客欣赏康巴汉子跑马，不建议大家在高原骑马，骑马行程稻稻并未包含，请伙伴们知悉）

今晚是全程住宿中海拔最高的一晚，我们预定的酒店房间都可提供氧气，但是也请伙伴们外出游玩过程节奏放缓，以免剧烈运动后高反，从而产生不必要的麻烦。

离开雪域圣城理塘我们将直奔香格里拉镇，这里是稻城亚丁景区的游客中心和售票处所在地，简单休整后我们将进入詹姆斯·希尔顿笔中的《消失的地平线》稻城亚丁。

为了省去进出搬运行李的复杂环节，我们请当地行李车将行李送至酒店，我们可乘坐景区大巴车直奔今日主题仙乃日和珍珠海！（节假日可能会遇到夜晚抵达酒店或者临时停运的情况，若出现上述情况，伙伴们可打包1晚行李进景区，减少大件行李搬运的复杂环节）

仙乃日，藏语意为“观世音菩萨”，为三座神山中的北峰，代表慈悲，海拔6032米，是稻城海拔最高点！而仙乃日雪山下湖泊就是珍珠海，像一块绿色的翡翠镶嵌在雪山之下！湖面平静时有雪山倒影，真的！很好看！当然抵达仙乃日的森林徒步中还可能遇见小松鼠，休息的时间有它作伴，也很趣。

今日，我们不再乘坐区间车出稻城景区，而是选择在景区内留宿一晚，希望大家能在好的风景中多停留一些时间，去自由捕捉一天里不同时段的色彩变化，当然还可以自由寻觅当地的牦牛汤锅为次日徒步央迈勇储备能量。

这里被誉为“蓝色星球最后净土”的稻城，被誉为建设中国大天文观测集群的天选之地，数项探索宇宙的奥秘国家超级工程在此扎根，也邀请你，晚上有空一定走出房间看向宇宙，天气好的话星空值得。

扎灌崩至仙乃日单程约2.2公里左右，全程木栈道为主，爬高约100米（约30楼高），珍珠湖海拔4100，全程预计徒步4-5小时，虽说全程植被茂盛氧气较草原含量高，但依旧建议伙伴们减缓徒步节奏，少量携带食物和水，轻装上下。

今晚，我们入住在稻城亚丁景区内，有充足的时间停留在风景之中，但是由于23年景区新政，导致部分酒店被迫拆除，目前可选酒店不多，均存在房型不一（面朝雪山、森林、民居的朝向不同），以及旺季（五一、暑期、国庆）可能存在标间不够需要同性拼床的可能（会提供两床被子），请伙伴们知悉~

夏诺多吉是三座圣山的东峰，海拔5958米，藏语意为“金刚手菩萨”，代表“力量”；央迈勇圣山属南峰，海拔5958米，藏语意为“文殊菩萨”，是智慧的化身，今日我们将继续挑战徒步至两座圣山脚下。

雪山、河谷、森林、湖泊，这里的风景足够震撼！于此同时稻稻也邀请当地人带领我们徒步上&下山，为我们安全保驾护航的同时，还能在山顶准备一顿简餐，省区自己重装背负，留有体力和时间更多去关注周边的风景。

行走在山谷之间，身体两侧分别是夏诺多吉和仙乃日两座雪山，前半程几乎被雪山和森林包围，抵达山顶后即可看到湖面，在荒原之上显得格外出挑，给人们带来强烈的视觉冲击感。

乘坐区间车出景区后我们即刻入住香格里拉镇酒店，这里有好的硬件条件的同时，也能让你白天在景区多停留一些时间，最后非常推荐你夜晚和伙伴们一同在香格里拉镇觅食逛吃，留住美好回忆。

洛绒牛场至五色海单程约5.7公里左右，全程木栈道为主，石子路面为辅，爬高约400米（约130楼高），五色海海拔4700米、牛奶海海拔4500米，全程预计徒步8-9小时左右，虽说全程植被茂盛氧气较草原含量高，但依旧建议伙伴们减缓徒步节奏，少量携带食物和水，轻装上下。（伙伴们可以根据自己身体情况决定深入程度，若体力有限可在洛绒牛场等待大部队）

小镇的清晨足够安静，能够听到最大的声音就是自雪山顺流而下，穿城而过的冰雪融水，推荐早起的你，酒店周边自由探索，离别前感受香格里拉深处小镇的景观。

早餐后我们将直奔世界海拔最高的民用机场，稻城亚丁机场，这里比拉萨机场的海拔还要高761米，预计11点左右抵达机场后大家可相继解散，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车。（若想提前出发赶早航班的伙伴可自行预约小镇送机车辆）

自稻城亚丁机场飞往成都或重庆机场，乘坐右手边可见蜀山之王贡嘎雪山；乘坐左手边可见蜀山之后幺妹峰（记得避开机翼两段有视线遮挡的部分）