藏文化的发源地，西藏的西藏

西藏有一个地方，名不见经传，却被称为西藏的“西藏”。它就是位于拉萨南部，与不丹与印度接壤，边境线长达600多公里的山南，风光绝美而神秘！

作为藏文化的发祥地，山南拥有众多西藏“第一”：

西藏第一块农田索当，西藏第一位赞普聂赤，

西藏第一座宫殿雍布拉康，西藏第一部经书《邦贡恰加》，

西藏第一个村庄索卡，西藏第一座“三宝俱全”的寺院桑耶寺，西藏第一座佛堂昌珠寺……

以库拉岗日为代表的雪山，撑起山南广阔的天地

山南山南，山之南，这片土地之上，光海拔6000米以上的雪山就有10多座。

藏地每一座山都有故事与灵魂，有不可替代的独特，山南也不例外。

而在众多雪山里，在山南的南端，库拉岗日以7538米的雄伟高度耸入云霄，如同冰雪屏障一般气势磅礴，让人一见便不由自主地涌起被本能驱使的敬畏之心。

时蓝时绿的湖泊，山南的一措再措是它灵动的色彩

藏地湖泊所呈现的动人心魄的蓝，一直是国内众多湖泊中十分特别的存在。

羊卓雍措、普莫雍错、哲古错、白马林措、介久措，属于山南的一措再措，将灵动的色彩点缀在草原与湿地之间、包裹在雪山和峡谷之内，极具圣洁质感。

山南，在它浑厚的人文底色之上，原始森林孕育出顶级的生态，峡谷沟壑里藏着神秘的幽静，雪山冰川贡献了绝佳的探险线路；不管是大气磅礴的雪山圣湖、青稞河谷、风景中的寺院你能想到的西藏样貌山南都有，或许才是初次入藏最应该去的地方。

【经典山南环线，风景人文都有、大IP与小众秘境兼备】

1、风景是山南的外在

库拉岗日雪山+白马林措&介久措：海拔7538米雪山下的多色湖群，库拉岗日神山的三重宝石项链；

哲古措&哲古草原：辽阔草甸碧如绒毯，既是牧场也是野生动物的家园；

羊卓雍措：藏语意味“碧玉湖”，像一丛蓝色的珊瑚镶嵌在山南大地上；

普姆雍措：世界上海拔最高的淡水湖之一，被称为“仙女的眼泪”；

洛扎大峡谷&边巴碉楼群：从措美到洛扎，穿行在遍布碉楼的山南峡谷；

2、人文是山南的底色：

西藏第一座寺院桑耶寺：西藏第一座剃度僧人出家的寺庙，寺院本身就是一座完整的立体坛城；

西藏第一座宫殿雍布拉康：第一位藏王聂赤赞普所建，西藏最早的宗堡建筑之一，比布达拉宫还要早800年；

不丹边境上的云端寺院卡久寺：建在悬崖峭壁上的卡久寺，峡谷中的云雾和彩虹是它的背景墙，尼泊尔国鸟棕尾虹雉是它灵动的点缀

噶举派发源地洛卓窝隆寺：玛尔巴大译师创立，山南现存规模最大的寺院之一；

【放缓节奏适应高原，精选库拉岗日路线，轻装get西藏入门级徒步】

库拉岗日徒步是公认的西藏顶级徒步路线，7538米的神山周边还有6座海拔7000米以上的雪峰，它们比肩联手、气势磅礴；群山下环绕着众多大小湖泊，是一场媲美EBC的盛宴，堪称世界级的徒步体验。

1、我们将徒步设计在了D5&D6，放缓前期节奏，海拔逐步升高，更好的适应高原；

2、从传统3天环湖路线中，精选白马林措和介久措两条轻量级山脊路线，2天共计15km，让每个勇于挑战的人都可以感受世界级的雪山湖泊徒步魅力；

3、徒步由专业高山向导带队，助力更好的沉浸式徒步体验

【国之大道219，看天路盘旋在峡谷与碉楼之上】

山南因为峡谷众多，曾经是西藏最难抵达的地区之一，直到有了国之大道219；这条中国最美之一的景观大道，在山南境内的部分亦是精彩纷呈；它串起库拉岗日雪山下的三层湖群，串起从措美到洛扎盘旋在峡谷和碉楼之山的边境秘境，沿途的草原湿地、湖泊雪山、峡谷河流、寺院村庄都在彰显着山南的厚重与豪迈。

【随车医用氧气钢瓶，让高原探索之旅更从容】

1、除全程Giver外，徒步另加一位徒步向导，共同保障户外安全；

2、随车配备医用氧气钢瓶和血氧仪，同时储备氧气罐备用

3、拉萨、山南三晚4稻，洛扎县城3稻，色乡、拉康两晚民宿标间，在有限条件下精选舒适住宿

库拉岗日什么时候去最合适？其实产品汪发自内心的想说，每个季节都有不同的看点，重点是准备好一颗探索的心。

【4-6月&9-12月】：最佳徒步季。这些月份晴天占主要时间，且路况条件好；雪山湖泊也是最美最有层次感的时候。

【1-3月】：雪山蓝冰季。湖水冻结、偶尔下雪，这是看雪山和梦幻蓝冰最好的季节。

【7-8月】：山花浪漫季。这是每年的雨季，因此也并非雪山的最佳观赏期，但却是山花烂漫含氧量高的高原之夏，是雪山若隐若现，杜鹃开满山坡的浪漫季节。

每当我们提起西藏时，想到的都是拉萨、是林芝、是阿里、是布达拉宫、是喜马拉雅。而说到山南，即使是最著名的桑耶寺、拉姆拉错比起他们仍然只能算小众，很多第一次进藏的路线，包括稻稻自己的路线，长久以来都只在拉萨和林芝地区来回走，除了羊湖边打个卡，根本不会深入山南，这是我们深藏许久的遗憾，错过山南也会是你对西藏的遗憾。

在松赞干布平定各部落一统西藏定都拉萨之前，雪域高原的中心一直在山南，拥有众多西藏第一的山南如今也不应该一直在视线之外；自然景观和文化遗址在这里丰富的交织着，我们想带大家来尝试寻找关于西藏之源的答案；在旅游发达的拉林地区之外，在遥远的阿里之外，走进被忽视很久却可能是“最西藏”的念青唐古拉山之南。

【为什么要来】

1、山南-库拉岗日，绝美雪山与深山湖泊的盛宴，圈内人说它是国内堪比尼泊尔EBC的线路。

2、单日往返不需露营，轻装上阵，两天仅15km，体验五星，难度两星的西藏高原徒步的入门级首选。

【为什么你能来】

1、我们设计了逐步适应海拔的路线，徒步安排在你大概率已经适应海拔后的D5&D6；

2、舍弃难度最大的部分，在风景不打折的前提下，降低单日徒步路程、减少海拔爬升，用尽量小的难度看尽量美的风景；

3、D5往返8km，D6往返7km，且中途都有可原路下撤的点，亲测是身体健康，有简单运动习惯的小伙伴都可以胜任的程度；

4、不露营，不用大量负重，轻装上阵，每天都能回到民宿充电、休整，跟小伙伴一起聚餐回血；

5、专业徒步向导带队，徒步行程至少2位工作人员全程陪同，保障体验与安全。

【西藏江南】这条路线主要是在林芝地区旅行，海拔相对较低，空气湿润，森林覆盖山坡，因此号称“西藏的江南”。美丽的神湖巴松错，世界上最深最长的大峡谷，2005年中国国家地理“选美中国”被评选为第一的南迦巴瓦雪山都坐落在林芝地区。这条路线是你初次体验西藏很不错的选择！

★Plus版比Classic版升级在哪里？

① 林芝集合，减少一段拉萨-林芝的长车程，提高了旅行舒适度；且林芝海拔更低、空气湿润、含氧量更高，小伙伴们能更快适应高原，避免高反，让旅途更舒心

② 增加了大IP布达拉宫、私家活动唐卡体验，丰富了旅行内容

③ 住宿从平均3.6稻升级至4.4稻，且额外包含三顿正餐，让旅程更加元气满满

【山南秘境·探寻库拉岗日】

从拉萨到不丹边境，走过西藏的多个“第一”，走过山南的一措再措，在雪山圣湖之间，探寻藏文化的发源地。2天15km入门级徒步，2星的难度，5星的体验，用脚步丈量绝美的库拉岗日雪山。适合有过一定高原旅行经验，体力尚可，想挑战入门级高原徒步路线，能包容路况和部分住宿硬件，希望有更小众、更秘境藏地旅行体验的小伙伴。

【喜马拉雅的礼物】

一次后藏日喀则地区风光与人文并存的路线，将前往珠峰大本营近距离仰望珠穆朗玛峰，也将走进扎什伦布寺、萨迦寺等后藏信仰的核心去了解信仰带给这片土地的滋养。但后藏地区海拔较高，属于进阶高原路线，更适合第二次进藏的小伙伴哦。

【阿里！荒野与文明！】

神山圣湖和古文明遗迹的巡礼录像，珠穆朗玛峰、冈仁波齐、四座8000米以上的雪山、圣湖、东嘎皮央石窟遗址、古格王朝遗址、世界最高寺庙绒布寺、冰川、沙丘、草原、荒漠、野生动物。13天的行程、全程越野车、极致的风光和有限的硬件条件；适合能接受相对有限住宿条件，有足够假期感受藏地荒野与文明的探寻者。

★大IP景点：

√库拉岗日雪山、√白马林措&介久措、√羊卓雍措、√普姆雍措、√雍布拉康、√桑耶寺、√哲古草原&哲古措、√卡久寺、√洛卓窝隆寺

★ 活动：

√库拉岗日徒步2Day，共计约15km

√入住静谧的卡久寺，清晨转寺，偶遇不丹国鸟棕尾虹雉

★ 住宿：全程7晚住宿

含2晚拉萨市区四稻酒店、1晚山南市区四稻酒店、1晚洛扎县城3稻酒店（当地最好）、1晚卡久寺寺院宾馆（当地唯一）、2晚色乡2稻民宿

★用餐：包含全程早餐

适合人群：有过一定高原旅行经验，体力尚可，想挑战入门级高原徒步路线，对路况和部分住宿硬件能较好包容，希望有更小众、更秘境藏地旅行体验的小伙伴。

天气提醒：山南地区每年11月左右进入冬季，春天云雾深重，高原山区遇到下雪的概率也会相应变大，请报名的小伙伴提前了解当地天气情况综合判断路线情况后报名哦~报名后也请一定准备好相应户外徒步和保暖装备。

【前往拉萨之前】

1、保证充足的休息和睡眠，避免日日夜夜加班熬夜；

2、注意预防感冒，感冒上高原，极易引起肺水肿和脑水肿，有生命危险；

3、初次上高原，建议提前5-7天，连续服用红景天，有助于防高反，并备好高原安。

【到达拉萨之后】

1、也许你下了飞机感觉很好，但是千万别蹦蹦跳跳，请慢慢走路，慢慢活动；

2、到达拉萨第一天，不准洗澡，不准洗头，一定要注意保暖；

3. 饮食七分饱，少吃油腻的食物，严禁喝酒。

【温馨提示】

高原路线，暂不接受以下情况的小伙伴：心脏病、高血压、支气管哮喘等呼吸系统疾病患者；糖尿病没有获得控制、癫痫以及精神分裂症患者；孕妇及半年内有手术史。

前往库拉岗日和白马林措所在的洛扎县需要办理「边防证」，请各位小伙伴自行前往常住地或户籍所在地派出所，出示身份证办理。拉萨办理边防证需出示的证件繁琐，且旺季经常出现排队等待的情况，因此建议大家出发前就准备好边防证，以免影响行程。

边防证上的前往地区需注明“山南地区”和“日喀则地区”，或直接写“西藏全境”；边防证有效期包含我们的出行时间即可。稻稻亲测，上海地区如无特殊情况，现场即可拿到边防证；其他城市的小伙伴，可致电当地派出所详细咨询办理方式哦。