今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！

晚上，领队会根据大家到达的情况开一个准备会，晚些抵达的队员也不用担心，我们的领队会找时间再单独和你讲一下行程中的注意事项。

酒店通常入住时间为集合日当天下午14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前4天上传到用户中心，届时会以短信和邮件的方式通知大家。稻稻暂时无法提供代定酒店服务，如果你在集合日前到达，可提前一周致电稻稻咨询集合酒店信息，然后自行网上预定一下呢~

搭乘成都/重庆起飞的航班的小伙伴，建议在值机时选择靠左边窗户的位置。航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些则是唐古拉山脉。

拉萨是一座信徒转经转出来的城市，拉萨是众生的信仰，也是信仰下众生的生活。希望大家在第一天能够从熙熙攘攘的生活中，窥见平凡普通安静的内心。

大昭寺是不逊色于布达拉宫的拉萨地标，如果说布达拉宫代表着雪域高原高高在上的权利，那大昭寺就是信仰之巅和民众市井的代表。多少虔诚的信徒千里迢迢磕着等身长头来到拉萨，只为有生之年能够参拜一下供奉在大昭寺里的释迦牟尼12岁等身佛像。我们将欣赏大昭寺精美的壁画和塑像，听一听壁画上记录下的西藏往事，了解那一尊尊塑像代表的深深信仰。

八廓街CityWalk，了解这座城市的故事，和在这座城市里的人。拉萨作为圣城，有太多故事和历史，值得我们行走其中。走累了就去老甜茶馆里喝杯热茶，跟当地人聊天。

自由午餐后，我们将带大家去统一办理边防证，顺利拿到证件后，咱们就是“持证”旅行啦~！目标：日喀则。

抵达日喀则，相信小伙伴们经历长车程可能都累啦，贴心的稻稻安排了一顿热气腾腾的火锅，来抚慰我们的胃啦~

告别拉萨，我们将前往日喀则。今晚入住2022年新开业的希尔顿酒店，这是日喀则地区首家国际品牌酒店，并且配备弥散式供养设备，稻稻依然希望能让小伙伴们都安心好好休息啦。

日喀则希尔顿酒店偶尔会临时征用房间以满足政府接待。如果出现这种情况，稻稻会将住宿调整为同级别酒店或精心筛选后的4稻酒店（日喀则有且仅有两家5稻，若同时被征用则选择4稻酒店），尽量减少小伙伴的体验损失，并退还房间差价。望大家悉知理解。

公元14世纪中期，前后藏被划分为十三个“宗”，日喀则由此得名。明代起，西藏的政治和文化中心逐渐转移到日喀则，规模较大的寺庙和艺术团体如雨后春笋般出现。17世纪更是开启了后藏的黄金时代，日喀则成为当之无愧的「后藏中心」，并延续至今。

作为西藏最大的寺院之一，扎什伦布寺的转经道环寺而建，一直延伸到背后的尼色日山上。对当地人来说，转经是一种积累功德的“功课”。加入转经的队伍，用原汁原味的方法打开藏地的一天。天气好，还能俯瞰僧俗相接的日喀则市区。

扎寺餐馆，外观不起眼，却是很多藏族人喝茶聊天的必选，中午时分尤其热闹。我们进去坐坐，喝杯甜茶，与当地人一同感受悠闲时光。

唐卡艺术百家争鸣，本土风格浓郁，在日喀则传承已久。走进当地的唐卡画院，在专业画师的指点下，画一幅属于自己的唐卡。

格鲁派六大寺之一、历代班禅的驻锡地、宗教、艺术、政治和文化的碰撞和杂糅，成就了今天大名鼎鼎的扎什伦布寺。梵音讽诵之间，这座伫立了五个多世纪的寺院，已然成为了历史传承中的瑰宝。我们一起打开这座炫丽的宝库，感悟藏传佛教文化的博大精深。

今天一天是前往珠峰的长车程，清早我们就出发啦！出日喀则后，沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上，沿途开始出现大片大片的荒野。如果运气好，还能看到不少野生动物。

世界上唯一一座可以将5座8000米级雪山一网打尽的观景平台。马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦玛峰，自左向右一字排开。如果天气晴朗，站在平台上极目远眺，强烈的震撼感直击你的感官。

终于抵达这心心念念的世界之巅——珠峰国家级自然保护区，可以前往珠峰测量石碑处打卡拍照留念，石碑旁边是大片的荒凉，堆着无数的玛尼堆，给自己和家人堆一个默默祈福，产品狗当时坐在地上对着珠峰看了两个小时，希望能把这一刻的记忆刻在脑海里。

今天也是长车程的一天，在这个相对物资匮乏的晚上，稻稻给大家安排了一顿晚餐，感受这个美好的夜晚。

很多小伙伴来珠峰最担心的就是高反和住宿问题，稻稻砸下重金为大家扫除后顾之忧！平措康桑酒店是珠峰附近硬件设施最好的酒店没有之一，提供全天候弥散式供氧设备，即使在4000+海拔也能睡个好觉。距离珠峰仅49公里，为我们珠峰景区游览留出更多时间。但是因为是珠峰附近，海拔非常高，也会偶发各种问题，请小伙伴们合理期待。

体力充沛的小伙伴可以去小镇上逛逛，天气晴朗的夜晚，或许还能与满天繁星相遇哦～

一早我们乘车再次前往珠峰大本营，高原的天气总是变化莫测，我们希望都能尽量减少遗憾离开，所以稻稻安排了早晚两次进大本营，不管是日落黄昏还是清冷的早晨，这座巍峨的世界之巅，值得我们多花点时间与它对视。

全世界海拔最高之一的绒布寺，海拔5143米，始建于1899年的绒布寺，已经默默守护珠峰一个多世纪。可以在寺里找一个安静的地方静心冥想，与自己对话；也可以在白塔前找一个好的角度拍下珠峰与寺院的合影。

如果偶遇珠峰邮局开门，也可以到世界上海拔最高的珠峰邮局，买张珠峰的明信片，加盖上珠峰纪念戳，可以寄走也可以带回家做纪念。毕竟这是世界最高海拔的山峰和邮局啊~

如果把喜马拉雅山脉和冈底斯山脉看作两扇狭长的蚌壳，定结湿地就像是巨蚌腹中，一串连缀的天然珍珠。在环境严酷的高寒之地，连绵成片的湿地和沼泽不仅成为牧民珍贵的牧场，也是众多动物繁衍生息的最佳场所。

珠峰大本营是我们全程所到之处海拔最高的地方，这两天对大家的体力是个不小的挑战。有了前几天行程的铺垫，小伙伴们注意不要在大本营跑跳或大幅运动，慢慢适应即可。大本营天气变换莫测，让我们祈祷天气，同时调整自己的心态，期待珠峰露出真容与我们相见吧。

今天入住的是定结县2稻酒店，是我们全程住宿的洼地，但也已经是目前全县最好的酒店，西部偏远县城的酒店条件非常有限，请小伙伴们合理期待并理解哦。

从定结出发，沿着219国道冈底斯山和喜马拉雅山两道巨大的山脉所夹峙的谷地一路奔向岗巴，这是一条在众多雪山注视下的蜿蜒公路。荒芜的旷野雪山连绵，湖泊倒影着雪山与蓝天，偶尔还有野生动物跑过。这是日喀则，但这里的风景“很阿里”。

曲登尼玛，被《国家地理》誉为“世界的尽头”。冰层彷佛年轮般缓缓铺展，大自然用时间的刻刀在这无尽的白色画卷上细细雕琢，记录下岁月的流转与变迁。这里是第三级最原始、最野性的美之一。

前往曲登尼玛冰川的最后一段山路，只能徒步前往，单程约40分钟，有小幅度爬升，加上这里逼近5200的海拔，体力和耐力在这一天都是考验；也请大家不论山脉季节都做好保暖工作；相信自己，在行程的第六天，在经历过珠峰的历练之后，放慢脚步，哪怕慢一点，我们也都可以抵达~！

2万里风光无限的219国道，在日喀则段是山湖交错的风景大道，沿途连着接多个边境县城。我们今天行程就是驰骋在219国道上，去找寻散落在边境上的一措再措，那是属于日喀则尚鲜为人知的秘境所在。

传说神女峰卓木拉日日日夜夜情人不断留下眼泪，滴滴泪水汇集成了现在的多情错。美丽的多情措将神女峰倒影在湖中，湖水与雪山融为一体，这西藏古老的神话里，有山湖风景也有万物有灵的信仰。

在西藏，并不是所有的湖都可以被称作“雍措”。这个六大雍措中最小也最年轻的湖泊，面向高原背靠大山，与不丹仅一山之隔，她是当地人所说的的“天使的眼泪”，像一块翡翠在大地上闪闪发光，惊艳了前来看她的人们。

日喀则地区广阔的河谷地带，每年贡献西藏约50%的青稞产量，因此获得“黄金河谷”的美誉。而江孜便是这黄金河谷的核心地带。

羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，但无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。她有三个姐妹：空母措、沉措、巴久措，她们和古羊卓雍措四人在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。

羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，好似梦幻一般。

得见女神真容后，我们打道回府，返回拉萨啦。从羊湖回到拉萨，稻稻为大家安排了一顿可以看到布达拉宫的观景餐厅晚餐，在离别之前再一起看看西藏的神圣所在。

今天是解散日。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班或火车，也可以继续在这里开始新的旅行。

稻稻有西藏江南林芝路线和库拉岗日路线，都是从拉萨开始的，这两条路线主要会去到林芝和山南地区，欢迎大家来感受和连报哦！